Sport Wisely

Эта статья посвящена тренировочной программе, направленной на образование рельефного пресса. Тренировочная программа будет состоять из нескольких простых упражнений, для выполнения которых не потребуется никакого дополнительного оборудования. 1. Боковые наклоны к стопам 2...

1) Яйцо Только обязательно вареное яйцо. Сырые яйца могут быть опасны из-за сальмонел, а также сырые яйца не полностью усваиваются в отличии от вареных. Куриные яйца – единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике. Желток содержит в себе лецитин, что является антисклеротическим средством, которое питает мозг и улучшает память. Также лецитин необходим для нормальной работы печени. Железо и витамин Е, которыми богат желток, помогают бороться с усталостью и поднимают настроение...

В этой статье я расскажу вам о тренировке грудных мышц с использованием только лишь своего веса. Внимание! Ни одна тренировочная программа с использованием собственного веса, включая эту, не даст вам большого прогресса в росте мышц. Выполняя эту тренировку вы сможете сохранить свои мышцы, также эта...

В этой статье вы найдёте ответы на самые популярный вопросы о тренировке на турнике. Как накачать бицепс? Как накачать грудь? Как накачать плечи? Как накачать пресс? Как накачать спину?

Гейнер Протеин Креатин Витамины BCAA Глютамин