Диана Филимонова

Возвращаюсь к вам наконец-то с насущной для вас темой, из-за которой вы подписались на меня изначально - тема фитнеса и упругой ж0пы. ⠀ Скажу честно - у меня месяц не было физически времени, чтобы взять и написать вам пост, который обычно я пишу 1-2 часа. Делать тяп ляп или «и так сойдёт» - не для меня. Мне важна ваша отдача и важно, чтобы посты для вас были не только познавательными, но и интересными. Вдохновение, мотивация и время появилось, я опять готова творить для вас и обещаю выкладывать посты чаще!🙏🏼❤️ Итак, погнали, разберём все поэтапно...

Я рассказываю только свои лайфхаки, которые помогли мне! Не факт, что сейчас у всех будет по +2 размера😀 ᅠ Начнём с того, что грудь НИКОГДА не увеличить следующими способами: ᅠ ▫️Упражнениями на грудь в зале. Можно накачать МЫШЦЫ, но никак не молочные железы. Если вам будет какая-нибудь недофитоняшка говорить обратное - убегайте как можно быстрее от такого горе-тренера. ᅠ ▫️Мазями, кремами, специальными таблетками для увеличения груди. У меня был огромный комплекс и однажды я купила крем для увеличения груди...

Когда я начинала заниматься - первые полгода я не считала калории, потому что мне казалось это слишком сложным и муторным занятием, которое нужно только профессиональным спортсменам. ᅠ Я думала: буду сидеть на ПЭПЭ , есть побольше белка и углеводов и все само собой там отрастет)) ᅠ Опережая вопросы - худеть/набирать мышечную массу, не считая калории - можно! ᅠ Самое главное правило - слушать и слышать свой организм, не обжираться до состояния «щас блевану», питаться сбалансированно. ᅠ Что значит сбалансированно? ᅠ Это значит , кушать и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатку...

… или чем заняться с завтрашнего дня, чтобы зарабатывать 100.000₽+ к концу года? ⠀ Я убеждена: лучший способ начать зарабатывать — освоить 1 востребованный современный навык и начать оказывать услуги. Месяц назад я выпускала гайд, где разбирала актуальные онлайн-профессии. И вы меня часто спрашиваете «Какая самая крутая? Где легче всего начать» ⠀ Отвечаю: я долго анализировала, много с кем консультировалась и пришла к тому, что самая легкая тема для старта — таргетированная реклама в Instagram...

ᅠ ᅠ🔥 топ 8 причин:� топ 8 причин: ᅠ 1. Развитые ягодичные мышцы понижают риск болей в спине и пояснице и помогают держать осанку