Дизайнер жизни

🔸Дыхание объединяет тело и разум. Дыханием можно контролировать свое эмоциональное состояние, можно успокоиться, когда сильно взволнованы, можно расслабиться, когда перенапряжены. ⠀ 🔸Также доказано, что изменение дыхания меняет работу мозга. Осознанное дыхание включает в работу те области мозга, которые при автоматическом не задействованы. ⠀ 🔸Существует много видов дыхательных практик. Одной из самых распространенных является пранаяма, дыхание йогов. Наверно, вы видели, когда дышат попеременно то одной, то другой ноздрей. Вот это, тоже относится к одному виду техник пранаямы. ⠀ 🔻5 минут в день🔻 ⠀ ▫️Чередуйте...

🔸 Перенесите мысли на бумагу. Выплесните эмоции через чернила. Бумага все стерпит. ⠀ 🔸 Мысленно проговорите обидчику все, что вы думаете о нем. Не сдерживайтесь. ⠀ 🔸 После всех манипуляций выше, должно уже отпустить. Наступает время для благодарности. В нашей жизни все для нас. И даже наши обидчики призваны помочь нам стать сильнее...

В очередной раз я посмотрела на свою жизнь в перспективе, чего и вам советую. Через 5 лет, где вы себя видите, а через 10? Я задала себе эти вопросы. ⠀ В общем, я выделила для себя общее, что объединяет все мои желания. Один из компонентов это то, что я хочу быть богатой и путешествовать. Я прям вижу застывшее удивление у вас на лице😁😂 Иногда я ловлю себя на мысли, что счастье не в деньгах, мне кажется где-то тут скрыто мое ограничивающее убеждение. Никак не могу поймать его. ⠀ Мне как-то понравилась мысль одного человека...

Освобожденный от каторжного труда по перевариванию пищи, организм использует долго­жданный отдых для “генеральной уборки в доме”. ⠀ Мои эксперименты с питанием продолжаются! От сладкого отказалась, теперь пришло время хлеба и интервального голодания. Сразу отмечу, что я придерживаюсь 14/10 (последний приём в 18.00, а первый 8.00 утра, получается 14 часов отдыха для организма). Это лайт версия интервального голодания. Классическая версия - это 16/8, бывают 20/4, или 5/2 (пять дней кушаешь, два отдыхаешь) ⠀ Я придерживаюсь 14/10 сегодня уже 4 день...

🧊Вода - естественный очиститель кожи. Также, идет процесс увлажнения изнутри. Моя борьба за красивую гладкую кожу продолжается) Надеюсь это поможет также с моей сухой кожей на губах👄 ⠀ 🧊Общая обезвоженность организма - это всегда усталость и слабость. Может я не ленивая задница и у меня просто обезвоживание😹 ⠀ 🧊Очищение организма. Вода помогает выводить из организма вредные вещества и токсины. ⠀ 2. Планировать в своем Bullet Journal ⠀ Мне так нравится эта тема, я обожаю смотреть в pinterest и youtube интересные идеи ведения ежедневников, планеров, личных дневников...