Илья Ткачев

Отрегулируйте количество белка в рационе «Увеличьте количество белка в рационе» — такой совет в первую очередь получают все, кто забивает в поиске фразу «Как похудеть к лету в домашних условиях». И начинают налегать на вареную куриную грудку, тушеную индейку и запеченную рыбу. «При этом мало кто знает, что при расщеплении белки смещают рН внутренней среды организма в кислую сторону, что приводит к деактивации гормонов и ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, – рассказывает Наталья Григорьева, бьюти-эксперт, врач-диетолог, управляющий партнер клиник «Премиум эстетик» и «Эпилайк»...

Список состоит исключительно из продуктов, которые ускоряют обмен веществ, имеют низкую калорийность, упреждают избыток жидкости, поддерживают чувство сытости и тонус всего тела целый день. По этой причине вы должны есть их чаще, чтобы избежать появления «праздничных» килограммов: 1) Миндаль – продукт богатый витамином Е и клетчаткой, которые подавляют чувство голода. 2) Зеленые листовые овощи – это быстрый способ освобождения от жировых отложений вокруг живота. Их стоит включить в каждый прием пищи...

Чтобы у вас были здоровые и красивые ногти, важно, чтобы они были хорошо увлажнены. Наносите небольшое количество крема для рук или вазелина после каждого мытья, и втирайте его в ногти и в кутикулу. Делайте это каждый раз, когда вы чувствуете что ногти и руки сухие. Носите такой крем для рук в сумочке, чтобы он был всегда под рукой, используйте его, когда вам нужно. Можно намазать ноготь и пространство около него касторовым или миндальным маслом. Дело в том, что оно содержат много полезных витаминов, что оказывает большую пользу для состояния ногтей и рук...

Кофе – всеми любимый черный напиток известен своей хорошей способностью стимулировать деятельность мозга. Может быть потому и по аналогии считают, что он улучшает и физические способности, но на самом деле это неверно. Кофеин стимулирует, бодрит и возбуждает. Он влияет на сердце, ускоряя его ритм, повышая кровяное давление. Кроме того, имеет мочегонное действие, также вызывает расслабление гладких мышц, а также расширение бронхов. Мышцы работают, от благоприятного действия кофеина, усталость чувствуется...

Преодоление стресса является серьезной проблемой, с которой мы ежедневно сталкиваемся. И хотя мы не можем контролировать обстоятельства, которые окружают нас, мы можем постараться легко успокоиться с помощью правильного питания. Шоколад наиболее популярная еда для борьбы со стрессом и с любыми проблемами, связанными с ним. Наиболее эффективным при стрессе считается черный шоколад, потому что он снижает кровяное давление и заставляет нас чувствовать себя более комфортно. Чеснок полон антиоксидантов...