Илья Ткачев

Отрегулируйте количество белка в рационе «Увеличьте количество белка в рационе» — такой совет в первую очередь получают все, кто забивает в поиске фразу «Как похудеть к лету в домашних условиях». И начинают налегать на вареную куриную грудку, тушеную индейку и запеченную рыбу. «При этом мало кто знает, что при расщеплении белки смещают рН внутренней среды организма в кислую сторону, что приводит к деактивации гормонов и ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, – рассказывает Наталья Григорьева, бьюти-эксперт, врач-диетолог, управляющий партнер клиник «Премиум эстетик» и «Эпилайк»...

Список состоит исключительно из продуктов, которые ускоряют обмен веществ, имеют низкую калорийность, упреждают избыток жидкости, поддерживают чувство сытости и тонус всего тела целый день. По этой причине вы должны есть их чаще, чтобы избежать появления «праздничных» килограммов: 1) Миндаль – продукт богатый витамином Е и клетчаткой, которые подавляют чувство голода. 2) Зеленые листовые овощи – это быстрый способ освобождения от жировых отложений вокруг живота. Их стоит включить в каждый прием пищи...

Чтобы у вас были здоровые и красивые ногти, важно, чтобы они были хорошо увлажнены. Наносите небольшое количество крема для рук или вазелина после каждого мытья, и втирайте его в ногти и в кутикулу. Делайте это каждый раз, когда вы чувствуете что ногти и руки сухие. Носите такой крем для рук в сумочке, чтобы он был всегда под рукой, используйте его, когда вам нужно. Можно намазать ноготь и пространство около него касторовым или миндальным маслом. Дело в том, что оно содержат много полезных витаминов, что оказывает большую пользу для состояния ногтей и рук...

Кофе – всеми любимый черный напиток известен своей хорошей способностью стимулировать деятельность мозга. Может быть потому и по аналогии считают, что он улучшает и физические способности, но на самом деле это неверно. Кофеин стимулирует, бодрит и возбуждает. Он влияет на сердце, ускоряя его ритм, повышая кровяное давление. Кроме того, имеет мочегонное действие, также вызывает расслабление гладких мышц, а также расширение бронхов. Мышцы работают, от благоприятного действия кофеина, усталость чувствуется...

Преодоление стресса является серьезной проблемой, с которой мы ежедневно сталкиваемся. И хотя мы не можем контролировать обстоятельства, которые окружают нас, мы можем постараться легко успокоиться с помощью правильного питания. Шоколад наиболее популярная еда для борьбы со стрессом и с любыми проблемами, связанными с ним. Наиболее эффективным при стрессе считается черный шоколад, потому что он снижает кровяное давление и заставляет нас чувствовать себя более комфортно. Чеснок полон антиоксидантов...

У каналов, которые успешно развиваются в Дзене, есть одна общая черта: они публикуют качественные статьи. Их авторы пишут о том, в чем разбираются, делятся ценным опытом, используют свои хорошие фото, видео или иллюстрации, и проверяют факты. Вы тоже так можете! Об этих и других приемах — ниже. Пишите о том, в чем разбираетесь Больше всего читатели верят тем, кто профессионально разбирается в теме или увлечен предметом настолько, что может объяснить все тонкости не хуже профи. Вы врач, педагог, заядлый...

Хорошо, что вы открыли эту статью! Из нее вы узнаете много полезных вещей, которые сделают ваш авторский путь в Дзене более понятным и простым. Если же вы хотите поскорее выяснить, как создавать статьи в редакторе, нажмите здесь. Что такое Дзен? Яндекс.Дзен — это сервис персональных рекомендаций и платформа для создания контента. Здесь любой автор, медиа или бренд могут зарегистрировать канал, публиковать статьи, нарративы, посты, видео, а умный алгоритм будет показывать их читателям. Для авторов это удобно...