Путь гиревика

Вообще, те кто занимались в спортивных секциях ещё с детского возраста знают, что пропускать тренировки в общем нежелательно, поскольку за пропуски без уважительной причины можно с лёгкостью получить какие-нибудь санкции от тренера. Поэтому, в то время никто и не старался пропускать тренировки. А сейчас многие сами для себя придумывают "уважительные" причины, из-за которых они якобы никак не могут пойти в тренажёрный зал. Например, ударился кончиком мизинца, не выспался, устал на работе, просто не хватает времени на это...

С таким упражнением, как приседание знакомы абсолютно все, и все его выполняют на ежедневной основе, даже когда не тренируются, например вы садитесь на стул или на пол. Вообще, это очень эффективное и полезное упражнение для любого спортсмена или спортсменки, в любом виде спорта, и по-моему мнению должно быть включено в любую тренировочную программу, в независимости от того, чем вы занимаетесь или от вашей тренировочной цели. С помощью приседаний вы задействуете одни из самых больших мышечных групп в нашем теле - бёдра, а самое главное - органы и другие мышцы, находящиеся в паховой области...

У абсолютного большинства бодибилдеров и любых других спортсменов болит спина. Некоторые постоянно сталкиваются с болью в ней, у других она просто иногда проявляется, у третьих иногда побаливает, у кого-то ещё она болит только во время тренировки, у пятых вообще после тренировок. То есть, спортсменов в силовом тренинге, которые не сталкивались с болями в спине, а в частности в поясничном отделе, абсолютное меньшинство. Но также, у всех боли возникают из-за разных причин. Кто-то надорвал её при подъёме...

Вообще, тема тренировки и выполнения упражнений на ноги очень популярна не только среди тех, кто предпочитает гиревой спорт, но и также среди многих других спортсменов. И здесь они разделились на два типа. Те, кто считают это бесполезным и маловажным, а также те, кто говорят, что тренировка ног обязательна любому спортсмену, даже турникменам и воркаутерам. На самом деле, моё мнение сходится на чём-то среднем между двумя этими типами людей. Лично я считаю тренировку ног полезной и нужной, но далеко не во всех случаях и для гиревиков в том числе...

При начале тренировок с гирей, многие вместо того, чтобы искать новые специальные упражнения для выполнения с гирей, начинают просто копировать упражнения, которые чаще всего выполняются со штангой или гантелями. На самом деле, это менее эффективно, а самое главное ещё опасно тем, что с лёгкостью может нанести травмы. Поэтому, если вы переходите в гиревой спорт, то и выполняйте соответствующие упражнения, а не просто пытайтесь скопировать то, что выполняли до этого. Чаще всего, такой копировке поддаётся такое базовое упражнение, как становая тяга с гирей...