Что съесть что бы поднять себе настроение?
За настроение человека, отвечают головной мозг и эндокринная система. Прямое влияние на настроение оказывает именно эндокринная система. За улучшение эмоционального самочувствия отвечают серотонин, норадреналин и дофамин. Одним из главных веществ, в котором нуждается организм для выработки серотонина, «гормона счастья» - аминокислота триптофан. В качестве антидепрессанта триптофан способствует: избавлению от тревожности; улучшению качества сна; устранению бессоницы; уменьшению тяги к сладкому. ...