Найти в Дзене
Что съесть что бы поднять себе настроение?
За настроение человека, отвечают головной мозг и эндокринная система. Прямое влияние на настроение оказывает именно эндокринная система. За улучшение эмоционального самочувствия отвечают серотонин, норадреналин и дофамин.  Одним из главных веществ, в котором нуждается организм для выработки серотонина, «гормона счастья» - аминокислота триптофан.  В качестве антидепрессанта триптофан способствует: избавлению от тревожности; улучшению качества сна; устранению бессоницы; уменьшению тяги к сладкому. ...
3 года назад
Немного о здоровом питании.
Правильное питание - ключ к здоровью и долголетию. Но в наши дни все больше и больше приходится сталкиваться именно с пищевыми нарушениями: избыточный вес, пристрастие к сладкому, к выпечке, к шоколаду, обжорство, и наоборот в погоне за стандартами красоты: булемией, анорексией. Еда делает людей зависимыми и больными.   Большинство людей считает, что здоровое питание это «правильная еда» с правильным сочетанием белков, жиров, углеводов. То есть еда связанна только с физическим телом, но это только одна сторона здорового питания...
3 года назад
📘Притча: «Никогда не разговаривай с ослами» Ослик сказал тигру: — Трава синяя. Тигр ответил:— Нет, трава зеленая! Вспыхнул спор, и они пошли ко льву – лесному царю, чтобы разрешить свои разногласия. Еще до того, как они добрались до места в лесу, где лев сидел на своем троне, ослик начал кричать:— Ваше Величество, а правда ли, что трава синяя? Лев ответил:— Да, правда, трава синяя. Осёл обрадовался и продолжил:— Тигр со мной не согласен, спорит и раздражает меня. Пожалуйста, накажите его. Царь зверей объявил:— Тигр будет наказан 5 годами молчания. Осёл радостно подпрыгнул и пошел дальше, довольно повторяя:— Трава синяя, трава синяя... Тигр, приняв свое наказание, спросил у льва:— Ваше Величество, за что вы меня наказали? Ведь трава зеленая? Лев ответил:— Действительно, трава зеленая. Удивленный тигр спросил:— Тогда почему же вы наказываете меня? Лев ответил:— Это не имеет никакого отношения к тому, какая трава - синяя или зеленая. Наказание ты получил из-за того, что такое храброе и умное животное как Тигр не может тратить свое время на спор с ослом. А потом еще и приходить ко мне с этим вопросом. Худшая трата времени - спорить с дураком и фанатиком, которого не волнует ни истина, ни реальность, а только победа его убеждений и иллюзий.Никогда не тратьте время на бессмысленные споры. Есть такие люди, которым сколько бы доказательств и фактов не предоставлять, они все равно не способны понять. Единственное, чего они хотят, - это быть правыми, хотя это далеко не так.
3 года назад
«МИР ТАКОВ, КАКИМИ ГЛАЗАМИ ТЫ НА НЕГО СМОТРИШЬ» Американский индеец и его друг были в центре Нью-Йорка, прогуливаясь около Таймс-сквер в Манхэттене. Приближался час обеда, и улицы были заполнены людьми. Машины сигналили, на перекрестках скрежетали такси, завывали сирены, и эти звуки города почти оглушали. Неожиданно индеец сказал: – Я слышу сверчка. Его друг ответил: – Что? Должно быть, ты спятил. Ты не мог услышать сверчка в таком шуме! – Нет, я в этом уверен, – сказал индеец, – Я слышал сверчка. Индеец на минуту прислушался, а затем направился через улицу к большому цементному горшку, в котором росло несколько кустарников. Он заглянул в кусты пониже ветвей и действительно обнаружил маленького сверчка. Его друг был крайне удивлен. – Это невероятно, – сказал он. – Должно быть, у тебя уши сверхчеловека! – Нет, – ответил индеец. – Мои уши ничем не отличаются от твоих. Все зависит от того, что ты слушаешь. – Но этого не может быть! – сказал друг. – Я бы никогда не услышал сверчка в этом шуме. – Да, это правда, – последовал ответ. – Вот, позволь, я покажу тебе. Он сунул руку к себе в карман, выгреб несколько монет и бросил их на тротуар. И тогда, хотя шум переполненной улицы все еще ревел в их ушах, они заметили, как каждый человек в двадцати футах от них обернулся посмотреть, не его ли деньги звенят на тротуаре. – Видишь, о чем я? – спросил индеец. – Все зависит от того, что важно для тебя.
3 года назад
Давайте знакомиться🧡🧡🧡
Всем привет, давайте знакомиться! Меня зовут Екатерина. Мечтаю сделать этот мир лучше, за счет увеличения количества счастливых людей. Я дипломированный психолог. Работаю в направлении когнитивно-поведенческая терапия, Арт терапия, нарушения пищевого поведения. К сожалению, в жизни мы встречаемся с негативными факторами которые на нас влияют и вызывают- апатию, психосоматику, страхи, депрессию, нарушение взаимоотношений с близкими и окружающими людьми, фобии, чувства одиночества, гнева, неуверенность...
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала