SportyGuru

Для того, чтобы повторить эту тренировку Вам понадобится всего 15-20 минут времени и больше ничего! Если у Вас нет фитнес лент, можно использовать утяжелители на ноги. Если нет утяжелителей, то можно просто выполнить данное упражнение без дополнительных элементов. Сделайте 20 повторений по 3 подхода...

Это мысли, которые я записала себе после достаточно продолжительного периода регулярных тренировок по одному онлайн фитнес курсу. За это время я кстати похудела на 10 кг. 1. Самое важное - РЕГУЛЯРНОСТЬ . Лучше меньше позаниматься, хоть чуть - чуть , но постоянно. 2. Лучше начать и хоть что-то сделать, чем ничего не сделать вообще. Когда трудно начать тренировку, надо просто начать , без перфекционизма и высоких требований к себе и сделать то, что сможешь. Это даст и регулярность и хоть какую- то физическую нагрузку...

Я занимаюсь дома уже несколько лет и за это время прошла немало онлайн фитнес курсов. Практически в каждой тренировке я использую эти 4 предмета: 1. Утяжелители У меня их 2 штуки по 1.5 кг. Их можно повесить на руки, ноги для дополнительной нагрузки в любых упражнениях. 2. Разборная гантеля Общим весом до 15 кг. Удобная штука, с помощью которой можно регулировать нагрузку. 3. Фитнес резинки У меня комплект из 5 штук разной степени сопротивления...

Чтобы привести свое тело в порядок, не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес клуб, тратить время на дорогу. Достаточно до 30 минут времени посвятить себе любимой (-ому) дома и ваше тело заметно подтянется, станет более упругим, красивым и сильным...