Наш организм- иной мир

Давайте начнём с того, что рыба, это один из лучших продуктов, подаренный природой человечеству. И это вкусное, полезное, легко усвояемое мясо. Химический состав рыбы: белки жиры, витамины А, D,E,К. Микро и макро элементы , фосфор, натрий, магний, калий, кальций железо, йод и т. д. Особенно богата йодом мирская рыба. Жиры, в мясе рыбы, содержат ненасыщенные жирные кислоты, способные вывести холестерин из организма. Мясо рыбы по своим качествам оставляет далеко позади мясо животных. Регулярное употребление рыбы в пищу благотворно влияет на организм человека...

Здравствуйте дорогие мои читатели. На полках магазинов присутствует большое количество видов растительного масла. Подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное и т.д... Чем же полезно растительное масло и как с его помощью бросить курить? Самое распространенное и доступное всем слоям населения, на сегодняшний день, подсолнечное масло. Вот о нём и проговорим. Подсолнечное масло получают из семян подсолнуха путём отжима. Мы не будем сейчас писать о том, какое масло вообще бывает, но разберём немного его химический состав...

Не для кого не станет новостью, что капуста одна из самых популярных овощей. Капуста богата кальцием, магнием,фофором, натрием, йодом, большим количеством клетчатки и грубым волокном, витаминами К,Е,С,В,А, глюкозой, фруктозой. Капуста выводит из организма холестерин. Её сок считается лечебным, он благотворно влияет на желудочно-кишечного тракт, заживляет язвы. В капусте преобладающее количество витамина С, особенно много его становится когда капусту заквашивают. Регулярное употребление капусты повышает иммунитет...

Правильное и полезное питание невозможно представить без салата из огурцов и помидор с зеленью, которые являются ценным источником полезных, для организма, веществ. В огурцах содержатся витамины РР, В1, В2, В6, С...

Мед уникальный продукт пчеловодства. Это одно из самых древних лакомств известных человеку. Мед источник витаминов и минералов. Так как это продукт не синтетический, а природный, польза от него гораздо выше. В нем содержится магний, кальций, калий, хлор, железо, медь, цинк, йод, натрий, фосфор, витамины группы В, К,С,Е, провитамин А. Богат фруктозой и глюкозой, и в отличие от сахара не наносит вред организму. Мед не терпит подогрева, тогда все его положительные качества теряются и он становится вредным...

Невозможно представить наш повседневный стол без лука. Можно сказать, это наш универсальный доктор. Он в избытке насыщен фитацидами, подавляющий рост бактерий и уничтожающий микробы. Самые распространенные сорта: И он необходим для правильного питания. Лук добавляют в супы, котлеты рыбные и мясные. Трудно представить себе салат из огурцов и помидоров без лука. Лук даёт здоровую силу и бодрость, является природным антисептиком, увеличивает продолжительность жизни. В его состав входят пектины, витамин С , витамины группы В, калий, магний, фосфор, эфирные масла, фруктоза, сахароза...

Здравствуйте дорогие мои. Состав продуктов питания на прямую влияет на наше здоровье и на качество продолжительности жизни. Сегодня мы составим меню на неделю, а вам останется лишь подкорректировать его учитывая свои предпочтения , но не выходя за рамки рекомендуемых продуктов. Понедельник. Два сваренных яйца, с помидором и кусочек цельнозернового хлеба. Цикорий со сливками ( без сахара). 1банан. Суп из курицы с вермишелью. Куринная грудка с грибами тушёная в сметане с овощами. Компот. Яблоко...

Здравствуй мой читатель. Сегодня мы определимся с продуктами которые будут в меню. Разовая норма пищи должна помещаться в стакане. Питаться желательно дробно, не более шести раз в день, при этом учитываем физиологические особенности организма. И ещё, если человек здоров, то прежде чем садиться за стол, нужно испытывать лёгкое чувство голода. В первую половину дня питаться нужно более калорийной пищей, а утром обязательно выпиваем стакан воды. Завтрак должен быть богат медленными углеродами. Овсяная...

В последнее время люди далеко ушли от правильного питания и начали забывать одну очень важную истину- ты то, что ты ешь. И не надо путать диету с правильным питанием. Многие диеты подрывают наше здоровье, и приводят к необратимым последствиям. Как должно быть. В наше время мы стали зависимы от еды, это своего рода наркотик. Наш организм забыл, что такое чувство голода. При таком изобилии пищи теряется сам смысл утоления голода. И это приводит: Больше 60% всех болезней от неправильно питания...