Yana Turpak Yoga

Друзья, прямые эфиры Инстаграм теперь сохраняются в IGTV. Поэтому заходите и пользуйтесь комплексами в любое удобное для вас время и делитесь своими впечатлениями - https://instagram.com/yty_brand⠀ Сейчас в доступе комплекс для спины. А сейчас я с вами поделюсь некоторыми принципами работы с телом: 🌿 Везде в любой асане главное это спина, поэтому отстраиваем положения с позвоночника⠀ 🌿 Помним про осевое вытяжение, везде! Даже сейчас, представьте, как вас кто-то тянет за макушку вверх, и почувствуйте работу внутреннего корсета...

Гибкость, упругость, грация, красота, сила, ловкость, скорость, выносливость, чувственность и много чего ещё - все это свойства нашего тела. Все это запечатано в нас и остаётся лишь распаковать сокрытое внутри...

Красота не носит доспехи, она хрупкая. Поэтому ее нужно осознать, заметить и сохранить. В себе, а потом в окружающем. Если ты видишь прекрасное, прекрасное видит тебя. Если ты не видишь прекрасное, прекрасное не видит тебя...

Все эти театральные призывы, уговоры, бодрые подбадривания, убеждение зачем надо заниматься и другие блаблабла - отживший своё время метод! Даже если он и работает, то не в долгую. Для меня реальная мотивация - это когда я не головой понимаю, зачем мне вся эта йога, растяжка и другие телодвижения, а понимаю это Телом.⠀ Мое тело даёт сигналы, чего оно хочет, что ему приятно. ЦНС подкрепляет все это положительными эмоциями, гормоны меняют химию в теле и мозг строит новые нейронные сети...

Продолжаю знакомить вас с 10 постулатами бренда #yty_10postulates⠀ Напомню, что каждый последующий вытекает из предыдущего. И если первый говорил о том, что Границы это иллюзия, то второй звучит так:⠀ Именно та реальность, в которой мы сейчас находимся. Она подвижная, мягкая и пластичная как материал из которого можно слепить все, что угодно...

Я предлагаю вам вариант, который работает у меня. Возможно, у вас иначе. ⠀ Сначала разберёмся с терминологией. Дисциплина, для меня, это не преодоление, когда нужно заставлять себя что-то сделать. Дисциплина - это ⚡осознание необходимости ⚡совершать определенные действия. Не нужно себя заставлять, принуждать, бороться с собой и т.п. Важно осознать саму ценность совершаемых действий. Почему конкретно для вас их важно сделать? Когда есть четкий ответ на этот вопрос, пути назад нет, и появляется мотив к действию...

Первое, что приходит на ум при ответе на этот вопрос - умению различать путь ума и путь сердца и находить баланс между ними. От ума или от сердца, в чем разница? ⠀ От ума это когда мы что-то делаем рационально, потому что так положено, привыкли, знаем или требует социальная среда и так далее. От сердца - значит от ощущения, от чувствования. Чувство оно разливается во всем теле, в каждой клеточке...

Начинаю рассказывать вам о 10 постулатах бренда. Для любопытных в Инстаграм уже есть все десять, а сейчас я пока остановлюсь подробнее на первом. Границы это иллюзия. Звучит просто, но я не зря использую термин иллюзия, то есть видимость. И это не про то, что можно ходить сквозь стены, если очень сильно верить. ⠀ Любые границы это видимость или условность. ⠀ Границы предметов это когнитивная иллюзия, мы видим все таким, потому что так воспринимает эту информацию глаз и интерпретирует мозг...

Для начала, представлюсь. Меня зовут Яна ✌️ и я преподаю Йогу. ▫️ Мой родной город Екатеринбург, жила Петербург с 2010 по 2020, а сейчас я в Москве ▫️ После школы поступала на два факультета: Богословский и Искусствоведческий ▫️ Выбрала второй, специализация культура Востока. Оттуда весь мой теоретический бэкграунд. ▫️ Слово Йога впервые услышала, когда в университете слушала Стинга и БГ, но желания заняться самой у меня тогда не появилось. ▫️ Я 10 лет занималась Тхэквондо, кандидат в мастера спорта...