Здоровое питание и ноль калорий

Пока все готовят смузи, добавь секретный ингредиент в стакан обычного кефира!     Pазгрузочные дни на кефире еще никого не подводили: эффективность этого молочного продукта поражает.  Bо многом она объясняется тем, что кефир очень сытный и воздействует на стенки желудка успокаивающим образом, вместе с тем поддерживает микрофлору кишечника и содержит минимальное количество кaлорий — всего 37 ккал на 100 мл.    О полезных свойствах чеснока ходят легенды. Обязательный элемент в славянской кухне (наравне с луком) разгоняет метаболизм...

7 апреля 2020  Сегодня, когда здоровый образ жизни стал не привилегией, а необходимостью, люди все больше стремятся избавиться от лишнего веса. И если одни из нас решительно идут в спортзал, другие – пытаются поменять питание. Так начинаются поиски чудо-диет, которые гарантируют быстрое и эффективное похудение. Люди готовы не есть и не пить, чтобы за 10 дней скинуть десяток килограмм лишнего веса. Хочется у них спросить, как вес, который набирался годами, может уйти за несколько дней???      Что такое диеты?    Вообще слово диета означает определенный стиль питания...

🔸на 100грамм - 178.28 ккал🔸Б/Ж/У - 13.29/5.61/19.83🔸 Ингредиенты: Гречка (готовая, отварная) - 300 г Репчатый лук - 1 крупная луковица (100 г) Куриный фарш (из 1 грудки без кожи) - 500 г Яйцо - 1 шт (55 г) Морковь - 1 большая (100 г) Соль, перец - по вкусу  Приготовление: Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать...

Итого на 100 грамм 66 ккал Б/Ж/У 13.8 / 0.5 / 1.8 Треска 500 г  Лук порей 100 г  Лимонный сок 2 ч л  Клюква 2 ст л Специи по вкусу Запекать таким образом можно любую рыбу.  Рыбу надо заранее разморозить, или использовать свежую. Разогреть духовку до 200 гр...

🔸 На 100 гр - 108.59 ккал 🔸 белки - 4.21🔸 жиры - 1.84 🔸 углеводы - 18.01 🔸    Ингредиенты:  Банан – 4 шт  Манная крупа – 0,5 стакана  Молоко – 1 стакана  Яйцо – 2 шт    Рецепт приготовления бананового пудинга в мультиварке:  Сначала смешиваем молоко и яйца: это можно сделать вручную или с помощью блендера. Затем добавляем к получившейся смеси манную крупу и еще раз тщательно взбиваем. После этого очищаем бананы, нарезаем их кружками и выкладываем в форму для запекания...