Исследуй себя!

В предыдущей статье, я рассказал, как разрабатываются психологические тесты. Прежде чем их опубликовать, тесты проходят проверку на: Почему же иногда тесты могут быть не совсем точны? И мы сейчас говорим только о проверенных тестах, а не о тестах из журнала. Уточнение. Я не против тестов из журналов, они также имеют место быть, но угадают они лишь с 1% людей. Зато поднимут вам настроение, если подтвердят ваше представление о себе. А это уже плюс) Вся проблема кроется в том, что ни один тест (даже проверенный), не может учесть всех переменных в вашей жизни...

В предыдущей статье, мы с вами выяснили, что человек может находится в роли ребенка, родителя и взрослого. В каких же ситуациях уместно поведение в определенной роли, а в каких не стоит вести себя подобным образом. “Родитель” - уместно. Хотя я и не упомянул этого в прошлый раз, но у этой роли есть и плюсы. Например уверенность и опыт (иногда он мнимый, но допустим не сейчас). Когда же правильно вести себя в роли родителя? Конечно, во время общения со своими детьми. НО есть большое НО. Необходимо всегда отслеживать степень этой роли...

Все начинается с детства. Будучи ребенком, вы начинаете копировать поведение людей. В дальнейшем, подобное копирование позволит вам максимально эффективно взаимодействовать с другими людьми. Но всегда ли мы копируем правильный способ общения? Конечно, нет. Рассмотрим ситуацию игры. Не просто так в детстве мы играем в дочки матери, казаков-разбойников, магазин. Именно в играх, ребенок учится применять на практике ролевое поведение. Давайте посмотрим на игру со стороны психолога. Вот девочка играет с куклой, усаживает ее на стульчик и начинается воображаемый диалог...

Если у вас: Это может свидетельствовать о эмоциональном выгорание. Узнать более точно, вы можете пройдя этот тест. Но если вы уверенны, следующие упражнения могут вам помочь. Выполнение работы (учебы) только в рабочее время Позволяет полностью восстановить эмоциональную и когнитивную сферу, истощенную в течение рабочего дня. Необходимо разграничить рабочее время. Многие могут сказать, что у них нет возможности так сделать. Однако это не всегда верно. Для этого предлагаю сделать следующее. Правило одного дня...

Как правило, данное ощущение связано с социальным аспектом. В инстаграмм, школе, на работе, нам задают некоторые идеалы. Мы их принимаем. Но данные идеалы, не всегда нам подходят. Давайте поймем, что нужно именно вам. Начертите 4 столбика Первый Напишите я-реальное. Каким вы себя видите сейчас. Опишите строение тела, лица. Ваши интеллектуальные способности. Какие эмоции вам присущи и т.д. Второй Я идеальное. Каким вы хотите себя видеть. Например: если в первом столбце вы написали: “Я не красивый”...

Привет. Месяц назад, я поставил перед собой цель, стать умнее. Для этого скачал приложение, которая дает простые задания. По словам разработчиков, выполняя эти задания, ваши умственные возможности увеличиваются. Вы становитесь более внимательными, у вас улучшается память кратковременная, долговременная и так далее. И вот, прошел месяц. Каких же результатов я достиг? В приложение мои показатели значительно улучшились. Если в начале моя концентрация была оценена в 2 балла, то теперь в 3...

Если, в последнее время вам пришлось столкнуться с травмирующей ситуацией, может подойти следующее упражнение: Образный диспут. Выполняйте упражнение, только после прочтения всего текста. Закройте глаза. Начинайте вспоминать мельчайшие подробности травмирующей ситуации. Ответьте на вопросы. Где это происходило? В какое время? Что на вас было одето? Какой запах вы чувствовали? Вам было холодно или жарко? Как вело себя ваше тело? И так далее. Вопросы задавайте самостоятельно, не важно какие. Главное глубоко погрузится в ситуацию...

В ходе саморазвития, необходимы четкие критерии фиксации результата. Иначе, ваша цель не будет конечной. Когда мы не знаем, где заканчивается цель, ее невозможно достичь. Поэтому, для начала сдадим анализы. Чего именно вы хотите достичь? Уменьшение тревожности? Устранить прокрастинацию? Избавление от эмоционального выгорания? Давайте отследим ваше состояние в данный момент. Для этого есть два способа. Первый способ, объективный. Второй, субъективный. Первый способ. Необходимо пройти психологический тест...

Привет. Все приведенные способы устранения тревоги, применяются психотерапевтами из разных школ. Они не раз доказывали свою эффективность. Я взял приемы из разных школ, так как не знаю в чем заключается особенность именно вашего случая. Также, хочу сказать, все эти приемы я испробовал на себе. Тест: определи уровень своей тревожности. Следим за результатом В первую очередь, нам необходимо отследить прогресс в работе над своими состояниями. В этом случае у тебя есть два варианта. Важно! Какой бы вариант не был выбран, обязательно укажите время окончания проверки! Например...

С каждым годом, темп жизни возрастает. Хочется больше зарабатывать, хорошо выглядеть, много путешествовать. В сегодняшней монетарной системе, выполнение всех желаний достигается упорной работой. Но многие забыли, что продолжительность работы не всегда равно увеличение зарплаты. Главное качество выполненной работы. Стресс В погоне за количеством, мы не замечаем повседневного стресса. Однако, стресс бывает полезный и негативный. Полезный стресс - это кратковременное напряжение, способствующее развитию...

Здорово... На работе или учебе дали задание, которое с удовольствием хочется выполнить. Ты сразу набрасываешься на него, несмотря на часы. Забываешь покушать, сколько сейчас времени, с кем планировал встретится. Ты полностью поглощен работой. И вот, в какой-то момент, тревожный сигнал. А может отложить выполнение задания? Я так устал. Тогда, есть три варианта развития событий. Фаза Напряжение. Напряжение возрастает. Организм и психика работают на пределе. Пока, ты можешь не чувствовать никаких симптомов...

В условиях самоизоляции самое время рассказать, как именно происходят конфликты. Например. Если в обязанности мужа входит мытье посуды, а он ее не помыл, это конфликт? Пока нет. Странно, если конфликт будет проходить между одним человеком. Поэтому добавим в эту ситуацию жену. В итоге именно она помыла посуду. Без ругани, без ссоры, просто встала и помыла. А это конфликт? Да. Почему? Во-первых, два действующих лица. Во-вторых, противоречие интересов. Мужчина, по договоренности, должен мыть посуду...