kDao - путь к благополучию

У вас тоже бывает так, что вы серьезно настроены начать новую жизнь или чем-то заняться с понедельника, первого числа месяца, с нового года? Заняться спортом, саморазвитием, ложиться спать пораньше? Но как только наступает тот самый день календаря, ощущается отсутствие необходимого настроя, снова лень. В связи с этим приходит разочарование, портится настроение, понижается самооценка. В Японии придумали интересный и несомненно заслуживающий внимания способ борьбы с ленью и прокрастинацией. В стране...

Стресс официально назван эпидемией 21 века. Основным фактором его возникновения являются недостаток сна, отдыха и чрезмерные нагрузки на организм. Япония занимает почётное второе место по количеству трудоголиков и находится в постоянном поиске эффективных способов борьбы со стрессом и его последствиями. Не так давно Японцы поведали миру о своём действенном методе избавление от стресса – Синрин-йоку (в переводе звучит, как «лесные ванны»). Официально в Японии объявили о запуске новой программы борьбы со стрессом в 1982 году...

В современной психологии Я-концепцию определяют как индивидуальную систему представлений человека о самом себе. Данная система формируется на протяжении всей жизни и, в свою очередь, оказывает обратное влияние на все сферы жизнедеятельности. Правильно сформированная Я-концепция способствует продвижению к общему жизненному благополучию (счастью, успеху и осмысленности) за счёт развития личности путём раскрытия её внутреннего потенциала. Каждый человек уникален, поэтому большое заблуждение думать, что в ком-то нет ничего особенного, нет сильных сторон и способностей...

Самооценка – это оценка индивидом собственного образа, своих возможностей и качеств, своей роли в жизни обществе. Это то, насколько значимым и ценным человек сам себя считает. Самооценку также определяют как оценку отношения уровня успеха к уровню притязаний. Самооценка – это основа уверенности в себе и важнейший компонент структуры Я-концепции личности. Я-концепция – более общее понятие, содержащее представления индивида о себе (ответы на вопрос "Кто я такой?") Самооценка является отношением человека к своей Я-концепции...

Наверняка, многие задумывались о том, почему одни люди добиваются успеха и желаемого, а другие – нет? Ответ находится внутри: первые пользуются определёнными способностями, которыми не пользуются вторые. Тогда, возникают следующие вопросы: «О каких способностях идёт речь?», «Как обрести эти способности?». В качестве ответа на первый вопрос рассмотрим одни из основных поведенческих паттернов, определяющих характер активности человека. 1. Стремление к определённым целям. Задумайтесь, что чаще всего...

В жизни порой бывают моменты, когда хочется начать жизнь с "чистого листа". Один из таких периодов приходится, например, на любимый многими праздник Нового года. В подобные моменты люди мечтают и надеются, что в этот раз уж точно удастся реализовать задуманное, всё сбудется и жизнь станет благополучной. Но пока человек не имеет чётких планов и намерений, и пока не приступает к действиям – всё остаётся лишь мечтами. Кроме того, достижению целей часто мешает лень, отсутствие готовности, недостаточная мотивация и прочие препятствия...

Ассертивность является не только важным условием успешности деловых взаимодействий, но и одним из основных факторов эффективной жизнедеятельности. Раскрытие понятия ассертивности (ассертивного поведения и общения) В самом общем смысле, ассертивность – это способность человека быть независимым от мнений, оценок и влияний окружающих, и способность добиваться желаемого во взаимодействиях с другими людьми. Ассертивность представляет собой такой стиль взаимодействия, когда в максимальной мере учитываются интересы взаимодействующих сторон...

Есть мнение: если человек будет усердно трудиться, то он обязательно достигнет успеха. Однако это не всегда так. Хорошие показатели в учёбе, начитанность, богатый внутренний мир не являются гарантией, что человек достигнет успеха. Успех зависит от многих факторов, которые следует учитывать. Ниже приведены примеры некоторых причин, которые часто являются препятствиями к достижению успеха. Данный список примеров причин, препятствующих достижению успеха, можно было бы ещё продолжить, но вместо этого более целесообразно отметить следующее...

Вы когда-нибудь ощущали умиротворение и эстетическое наслаждение при виде ряби на зеркальной глади озера, или при виде стаи птиц на закате, вырисовывающих узоры в небе, или слушая ветер, который шелестит листьями деревьев под окном, либо в других аналогичных случаях? Если да, тогда, скорее всего, вы испытали Югэн, даже если этого не знали. Это японское слово не имеет дословного перевода, скорее, это чувство, которое может испытать человек. Назовём это восприятием окружающего мира, вызывающее глубокие, сильные и яркие эмоциональные реакции (позитивной направленности)...

Найти своё предназначение – сложная задача, которую многие пытаются решить. Тот, кому это удаётся, обретает осмысленность жизни и, как правило, получает больше удовольствия и радости от жизни, поскольку она для него наполняется более яркими красками и возможностями. Реализация себя через предназначение – одна из высших потребностей в известной пирамиде (иерархической модели потребностей) А. Маслоу, то есть рано или поздно, но почти каждый задумывается о самоактуализации и самореализации в деятельности...

С детства родители волей-неволей задают нам определённые модели поведения, включая и привычки, которые потом остаются на долгие годы. При взрослении формированию моделей поведения также способствуют наше окружение и общество в целом. Что-то приобретается осознанно, что-то – нет. В результате, у каждого человека складывается собственный набор, включающий как вредные привычки (от которых он хотел бы избавиться), так и полезные (которые хотел бы развить и приумножить). И всё это вполне возможно – научиться...

Что имеют в виду японцы, когда с облегчением выдыхают и произносят слово «сёганай»? Это целая жизненная философия, которая учит спокойно принимать случившееся, не тратя свою энергию и время на тщетные попытки изменить то, что уже произошло. Японцы считаются спокойными, сдержанными и мудрыми людьми, и их взгляд на жизнь как раз отлично отражается в их характере. Они умеют принимать все жизненные события как данность, но не обречённо с разочарованием и унынием, а с позитивным настроем, и описывают своё отношение к происходящему словом «сёганай»...