Sazonovaalina

Международный женский день — праздник, отмечаемый ежегодно 8 марта в ряде стран как «женский день». Исторически появился как день солидарности женщин во многих странах в борьбе за равные права и эмансипацию. Два главных гендерно очерченных праздника достались современной России от советских времен. 23 Февраля и 8 Марта не были такими же однозначными в момент своего возникновения. 23 число придумали отмечать в 1922-м году как День Красной армии и флота, со временем название сменилось дважды, а отмечающие довольно сильно отклонились от сути...

Чувствовать себя на 30 и выглядеть на 30 - две большие разницы!☝️💯 Чтобы не стареть и выглядеть молодо, в свои 46, я предпринимаю комплекс ЗОЖ мер. Что это за меры? Могу поделиться, я не жадная!🤗 6 лучших ЗОЖ привычек: 1...

Иногда девушки говорят, что мышцы им не нужны, они просто хотят быть в тонусе. Как будто от горы мышц отделяет одно лишь желание.🤣🤦‍♀️ Лет до 25 почти любая фигура без очевидного лишнего веса смотрится ок. Жир лежит ровно и небольшим слоем. А после 25-30 начинается потеря того, что все тут называют "качеством тела". . Мышц становится меньше, жира - больше. И чем позже начать заниматься, тем сложнее добиться хороших результатов. Многим точно не грозит серьезный рельеф. . В организме все существует по принципу "используй или потеряешь"...

" Чему я научился за эту неделю?" " Что я буду делать по другому на следующей неделе?" " Что первое из того, что я хочу достичь на следующей неделе?" Многие люди находятся на этапе поиска идеального плана питания и тренировок. Многие в поисках мотивации.  Я вам скажу одну вещь, которую я поняла...

Отсутствие лени, мотивация, постоянство в желании делать больше, чем можешь...и только тогда будут видны лёгкие следы тренировок в зале!😉😁💯

Привет! Я -Алина Сазонова. Я- профессиональный фитнес-тренер и меняю жизни людей. Моя жизнь стала иной в 30 лет, когда я в первый раз пришла в спорт зал. У меня был на руках грудной ребенок и я потеряла шикарные формы, которые были у меня до этого. Мой вес увеличился на 25 килограмм. Ушли мышцы, болели ноги и спина. Но это не остановило меня ходить в зал и работать над собой. Когда ребенку исполнился годик я вернулась в прежний вес 48 килограмм. Моё тело подтянулось и я поняла, что без спорта никуда...