Полезный журнал

Растянись Встаньте с кровати, плотно подтяните тело и руки, раздвиньте пальцы обеих рук и вдохните. Это простое действие (это даже не гимнастика!) Это вызовет волну кислорода, чтобы поразить клетки головного мозга. И это стимулирует голову вырабатывать эндорфины и серотонин. Эндорфины улучшают настроение, оказывают болеутоляющее действие. Серотонин - это нейротрансмиттер с антидепрессивным эффектом, который дает нам хорошее настроение и расслабленное состояние. Ответственный за поток энергии, удовлетворенности и готовности действовать...

Антиоксиданты, то есть антиоксиданты или антиоксиданты, представляют собой химические или природные вещества, которые способны удалять из организма избыточные окислители (окислители), обычно известные как свободные радикалы. В течение 50 лет существовала теория, согласно которой свободные радикалы вызывают старение, а антиоксиданты ингибируют нежелательные процессы окисления, тем самым задерживая процесс старения организма и предотвращая развитие заболеваний образа жизни. Тем не менее, исследования,...

Вопреки стереотипов, похудение не должно быть голодовкой. Есть несколько способов, которые не превратят вашу жизнь в страдания, и в то же время помогут вам втиснуться в ваше любимое летнее платье. Советы по эффективному и приятному похудению можно найти ниже. Советы по эффективному похудению Зеленый чай Пить зеленый чай - значит поддерживать процесс похудения, потому что он обладает очищающими свойствами. Кроме того, он работает против рака. Не забывайте использовать его ценные свойства. Зеленый чай следует заваривать при 80 градусах, рекомендуемое максимальное количество - 2-3 чашки в день...

Пришло время поговорить об овощах, мы все знаем, что нужно кушать их, чтобы быть здоровым. Но какие именно? Сейчас и узнаем. Свекла Она выводят токсины, стимулирует наш иммунитет, и вы можете съесть ее миллионами способов...

Дуриан также известен как клубень или «король фруктов». Растет в основном в Юго-Восточной Азии. Его название происходит от малайского слова «дури», что означает «шипы». Выделяются целых 20 видов этого растения. Однако дуриан является самым популярным. Его плоды созревают на деревьях во время курортного сезона - с июня по август, а затем с ноября по январь. Его внешний вид довольно необычен, поскольку вся поверхность покрыта желто-коричневыми шипами. Плод дуриана довольно тяжелый и иногда весит до 4 кг...