Полезный журнал

Растянись Встаньте с кровати, плотно подтяните тело и руки, раздвиньте пальцы обеих рук и вдохните. Это простое действие (это даже не гимнастика!) Это вызовет волну кислорода, чтобы поразить клетки головного мозга. И это стимулирует голову вырабатывать эндорфины и серотонин. Эндорфины улучшают настроение, оказывают болеутоляющее действие. Серотонин - это нейротрансмиттер с антидепрессивным эффектом, который дает нам хорошее настроение и расслабленное состояние. Ответственный за поток энергии, удовлетворенности и готовности действовать...

Антиоксиданты, то есть антиоксиданты или антиоксиданты, представляют собой химические или природные вещества, которые способны удалять из организма избыточные окислители (окислители), обычно известные как свободные радикалы. В течение 50 лет существовала теория, согласно которой свободные радикалы вызывают старение, а антиоксиданты ингибируют нежелательные процессы окисления, тем самым задерживая процесс старения организма и предотвращая развитие заболеваний образа жизни. Тем не менее, исследования,...

Вопреки стереотипов, похудение не должно быть голодовкой. Есть несколько способов, которые не превратят вашу жизнь в страдания, и в то же время помогут вам втиснуться в ваше любимое летнее платье. Советы по эффективному и приятному похудению можно найти ниже. Советы по эффективному похудению Зеленый чай Пить зеленый чай - значит поддерживать процесс похудения, потому что он обладает очищающими свойствами. Кроме того, он работает против рака. Не забывайте использовать его ценные свойства. Зеленый чай следует заваривать при 80 градусах, рекомендуемое максимальное количество - 2-3 чашки в день...

Пришло время поговорить об овощах, мы все знаем, что нужно кушать их, чтобы быть здоровым. Но какие именно? Сейчас и узнаем. Свекла Она выводят токсины, стимулирует наш иммунитет, и вы можете съесть ее миллионами способов...

Дуриан также известен как клубень или «король фруктов». Растет в основном в Юго-Восточной Азии. Его название происходит от малайского слова «дури», что означает «шипы». Выделяются целых 20 видов этого растения. Однако дуриан является самым популярным. Его плоды созревают на деревьях во время курортного сезона - с июня по август, а затем с ноября по январь. Его внешний вид довольно необычен, поскольку вся поверхность покрыта желто-коричневыми шипами. Плод дуриана довольно тяжелый и иногда весит до 4 кг...

Черника - содержит наибольшее количество антоцианов среди всех ягод. Они благоприятно влияют на зрение. Ягоды также содержат витамины А, С и Е и известны своими очищающими свойствами от избытка свободных радикалов. Ежевика - улучшает кровообращение, предотвращает атеросклероз, поддерживает процесс свертывания крови и оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт, предохраняя его от воспаления и улучшая пищеварение. Малина - богата многими витаминами, в том числе С, Е, В1, В2, В6, В9, К и кальций, магний, железо, калий, фосфор, медь и пектины...

Самые полезные фрукты - настоящие «антиоксидантные» бомбы. Они задерживают процесс старения, добавляют энергию, защищают от болезней, помогают поддерживать правильный вес, дают коже здоровый оттенок, улучшают самочувствие и дают чувство сытости. По этим и другим причинам это действительно стоит знать. Откройте для себя самые полезные фрукты! Ананас - чрезвычайно богатый источник витамина С. Он также содержит витамины А, В, РР, а также железо и кальций. Благодаря тому, что он также является источником...

Иммунитет - это совокупность механизмов человеческого организма, которые позволяют вам создать иммунный ответ, то есть естественную защиту от данного заболевания, а именно факторов, которые его вызывают. Вы должны помнить, что, если вы часто заражаетесь инфекциями, ваш иммунитет снижается. Вы можете укрепить его, следуя этим советам. Вот некоторые из них: Регенеративная сила сна Уставшее тело более восприимчиво к болезням. Поэтому стоит сосредоточиться на улучшении качества и продолжительности сна...

Название статьи было выбрано не случайно, давайте посмотрим, как воспринимаются здоровые зубы. Или иначе, как человек может похвастаться ими. Это будет легче заметить, сидя в компании женщин. Комментарии типа "здоровая женщина" могут показаться глупыми, но вы можете рискнуть сказать, что зубы - после глаз - вторая «часть» тела, после которой чаще всего оценивают здоровье человека. Неудивительно, что люди, особенно пожилые люди, чьи зубы были повреждены из-за возраста, все чаще вкладывают в них средства...

Плод финиковой пальмы использовался в народной медицине во многих культурах в качестве лекарственного средства для лечения широкого спектра различных заболеваний, таких как желудочно-кишечные расстройства, лихорадка, отёк, бронхит и труднозаживающие раны. В настоящее время финиковая пальма широко культивируется не только в Азии и Африке, но и в Австралии, Мексике, США и Южной Америке. Согласно данным, предоставленным в 2014 году ФАО (Продовольственная и сельскохозяйственная Организация Объединённых Наций), общий объём производства фиников в мире превысил 7,5 млн...