Психолог Регина Валиуллина

На чем ты сидишь? Спросила меня недавно подруга. Трое детей, семья, работа учёба.  Ничего запрещённого😅 психотерапия, и методы саморегуляции, контакт с собой,  баланс труда и отдыха, с последним надо признаться,  ни всегда всё гладко🙃 Может быть на картинке в Инстаграм выглядит, как история про супер героя, но как и все, конечно я устаю, учитывая, что помощников с детьми у нас нет,  и в целом этот год для нашей семьи ни самый простой, одна стрессовая ситуация, сменяла другую, жизнь явно проверяла на стойкость. Опоры пошатнулись, но устояли, годы терапии не прошли даром, однозначно. Быть...

Последние несколько лет, для многих из нас, настоящий экзамен на стрессоустойчивость. Я уже ни раз писала, опираясь на свою  практику и запросы клиентов,  что события последних лет, сказались на отношениях, многие ни прошли проверку на прочность. Естественно, как следствие, вся череда событий, не обходит стороной и наше эмоциональное и физическое Здоровье. Ни для кого уже не секрет, что психика и тело неразрывно связаны между собой. Если Вы длительное время испытываете негативные эмоции и переживания, более того нет навыка их правильного проживания, организм регулярно вырабатывает гормоны...

Основной критерий здоровых отношений, они не должны доставлять дискомфорт, там не должно быть плохо.  В здоровых отношениях люди умеют разговаривать, слушать и слышать своего партнёра. Там нет места унижению, оскорблениям, рукоприкладству, изменам.  В здоровых отношениях нет места манипуляциям и ограничениям свободы. Вы вместе, но каждый из Вас имеет личное пространство для самореализации, своих интересов, встреч с друзьями, все это не представляет опасности для отношений, а наоборот укрепляет их...

Люди годами носят груз проблем и неразрешенных конфликтов, и не подозревают, что на их разрешение иногда достаточно 2-3 сессий с психологом. Как минимум, уже после первой сессии, появляется ясная картина истоков волнующих проблем. Когда ты понимаешь причину, и получаешь ответ на свой главный вопрос почему так?  То без труда нарисуешь маршрутную карту выхода в желаемую реальность. Если Вы устали мечтать и переписывать из года в год свои цели, хотите разобраться почему топчетесь на месте.   Находитесь в состоянии апатии, бессилия, Вас не покидает ощущение тупика. Хотите избавиться от того,...

К Эмоциональной зависимости более склонны женщины. Почему?  Наша природная миссия такова, что мы можем различать то пяти видов детского  плача, мы более чувствительны к человеческим эмоциям. Когда женщина проходит периоды Беременности и послеродовые периоды, она ни столько принадлежит себе, сколько принадлежит ребёнку и многие женщины переносят этот механизм на взаимоотношения с мужчиной.  90% женщин хотя бы раз сталкивались с ЭЗ, но некоторые из них предпочитают оставаться в этих отношениях, потому что они эмоционально яркие и насыщенные. Кто то посчитает нужным выходить из них, как только почувствует, что его целостность повреждается...

99% процентов людей пытаются сначала  решить свои проблемы самостоятельно, не обращаясь к специалистам. Вместо этого они идут в интернет, зависают на тематических форумах, читают книги, ходят по Марафонам и сомнительным тренингам. И только потом идут к специалисту. Ни так давно у меня была клиентка, с паническими атаками, которая не могла дойти до меня два года. Все это время, ее жизнь была ограничена работой и домом. ДВА ГОДА,КАРЛ! Ни две недели, ни два месяца, ДВА ГОДА! За две сессии мы выровняли ее состояние, и она впервые, за долгое время начала встречаться с друзьями...

Наша психика очень мудрая, она стремиться к исцелению, а по скольку ранимся мы об человека, и это самые близкие/значимые люди, родители то и исцелиться мы можем тоже только рядом с человеком, поэтому выбор партнёра всегда обусловлен, и далеко не случаен.  Доказанный факт, что Психика выбирает партнёра быстрее, чем наше сознание. Мы подсознательно выбираем именно этого партнёра, потому что:  Но только в этом случае это не про зрелые партнёрские отношения, а про детско родительские, и у этого есть свои последствия.  В таких отношениях рано или поздно начинаются проблемы с сексом, потому что дети не спят с родителями...

Здесь не будет определения измены, на мой взгляд, для каждого это своя история.  Для кого то флирт/ переписка уже измена, для кого то измена это секс и всё, что с ним связано. Здесь важно разобраться, что для Вас значит измена, и обозначить эти границы в паре.  Без лишней теории, давайте обозначим важные вещи. Отношение к измене, как и причины, у мужчин и женщин разные.  К примеру: Для мужчины случившиеся может ничего не значить, для женщины это крах. В отдельных случаях может быть и ровно наоборот, но реже.  Чаще всего измена, это уже не про звоночки, что в отношениях что то идёт ни так, это мощный гонг, что отношения требуют внимания и ИЗМЕНЕний...

Давайте сегодня разберём тему кризисов, но не в контексте того, что происходит в мире, а про нас с Вами.  Кризисы неизбежно сопровождают нас с самого рождения и на протяжении всей жизни. Наша психика развивается через преодоление, именно поэтому любой кризис это всегда про рост, хоть и не всегда в моменте, это удаётся осознать.  Условно кризисы делятся на нормативные, это возрастные кризисы начиная с первого года жизни, трёх, семи лет, подростковый кризис, среднего возраста и т.д , это  семейные кризисы (первый год жизни, три, семь, кризисы связанные с рождением детей, особенно рождение первого,...

Состояние  неопределённости угнетает психику, ты не понимаешь как будет дальше, и что с этим со всем делать, что то планировать в какой то момент, потеряло всякий смысл, напряжение внутри растёт. И в этот момент поднимается вся палитра состояний, где одна тональность сменяет другую. Здесь и страхи и тревоги, апатия и бессилие, гнев и агрессия. Задача не отмахнуться, не закрыться, не подавить, а уметь справляться. Здорово, если такой навык есть, если нет не стесняйтесь обращаться к специалистам, дабы не доводить себя до истощения...