ProRelax

Апатия-состояние полного безразличия,вялости,инертности и безучастности.Выражается в отрешенном отношении к происходящему вокруг,в отсутствии стремления к какой-либо деятельности. У всех нас иногда может быть состояние усталости и нежелания взаимодействовать с окружающим миром.Не всегда это состояние требует помощи. Однако,если человек попал в критическую ситуацию,и вместо слез и переживаний ты видишь пустой апатичный взгляд без всяких эмоций - это означает,что происходящее оказало на него настолько...

Задумайтесь... Как часто вы испытываете сожаление о том,что вместо твердого " нет" получилось лишь натянуто пробормотать :" Да,конечно,я смогу.." Потом,конечно, была пустая трата времени, о котором вы жалеете,упущенные возможности,раздражительность и отсутствие энергии.Неумение отказывать приносит в нашу жизнь бардак и муки:"Ну почему я опять берусь за то,что мне совсем не нужно!" Вот несколько причин : -страх вины:я откажу и на меня обидятся; -тревожная привязанность:скажу "нет" и меня разлюбят;...

Мы все несовершенны . Нужно принять это . Подружка Вера с ее модельной фигурой , Павел Иванович с его железной самодисциплиной и даже «сын маминой подруги»- у каждого из них есть свои недостатки. Но если кто-то умеет спокойно жить со своими несовершенствами и радоваться жизни , то другие с утра до вечера ведут бой с изъянами, пытаясь достичь мифической идеальности. Чем активнее борьба с собственными недостатками , тем чаще случаются приступы апатии , а уровень энергии и настроения стремиться к нулю...

Снять тревогу,взбодриться,справиться со стрессом ,расслабиться и сбросить телесные зажимы- все это можно сделать с помощью дыхания. Дыхательные техники благотворно влияют как на физическое здоровье,так и на психологическое состояние. Ниже представлены 5 простых упражнений на каждый день.Попробуй и выбери те,что тебе "по душе". Только не забывай о главном правиле:дыханием нужно заниматься ежедневно,уделяя хотя бы по несколько минут в день. 1. Привет из школы Одну из самых простых,но при этом очень эффективных техник давали нам еще на уроках физкультуры...

Нет,конечно, ты не считаешь себя лентяем. Ты ведь постоянно чем-то занимаешься: наводишь порядок в гардеробе, лишний раз вымоешь кухню до блеска , поможешь сестре с домашним заданием.. Только вот время идет ,а крайне важные и срочные дела стоят на месте и даже не тронуты. Прокрастинация ,она такая : ты осознаешь всю необходимость выполнения серьезных задач,но осознанно продолжаешь заниматься тем,что не сильно то и важно, и вообще не так уж и срочно. Хорошая новость: загоняться и стыдиться не надо- это делают все...

Дыхание-ключевой аспект нашего существования.Грамотное использование этой физиологической функции позволяет влиять на моральное состояние и самочувствие. Простая ежедневная гимнастика поможет прийти в тонус утром и расслабиться вечером. Упражнения для бодрости. 1. Кошка Встань на четвереньки.На вдохе посмотри вперед и прогнись в спине так,чтобы живот стремился к полу,а на выдохе потянись круглой спиной в потолок и направь взгляд вниз.Дыши ровно и медленно.Желательно сделать 15-20 раз. 2. Попеременное дыхание Сядь в позу лотоса и держи спину ровно...

Стресс наш постоянный спутник на протяжении всей жизни . Он сопровождает нас на каждом шагу. Иногда кажется что это неизменно , нужно терпеть и так будет всегда . Без паники! Можно постараться себе помочь . Что же сказать себе , когда эмоции душат и пытаются утопить тебя ?  1)« Ничто не вечно» Это скоро закончится. В момент , когда ты не находишь себе места от беспокойства и бушующих внутри эмоций , это обычно забывается. Важно напомнить себе , что все проходит и это пройдёт.  2 «Будет ли меня это волновать через год ?» Этот вопрос отлично возвращает в реальность ...

Всем известно ,что неодолимый страх неудачи может буквально парализовать:лишить сил ,энергии ,идей и возможности действовать.Поэтому очень важно уметь поддерживать себя в эти неприятные моменты. Кстати,чаще всего мы как раз топим себя фразами "ничего не получится", "будет как обычно","я неудачник","ну это же я". Знакомо? Очень важно учиться заменять эти слова на правильные,действительно нужные и мотивирующие. Разберемся? 1. " Я сильнее,чем думаю". Мы намного сильнее ,чем мы привыкли думать. И это факт...

Во время долгого эмоционального напряжения или затяжного стресса наш организм может привыкать к длительным перегрузкам и начинает принимать это новое состояние как норму. Но ничего положительного это не несет... Из-за стресса в теле начинают появляться мышечные зажимы, а в результате мы начинаем испытывать апатию и недостаток сил. Вот почему многие психологи настоятельно рекомендуют расслабляться. Избежать переутомления и таких проблем для многих современных людей как мигрень ,бессонница, постоянная...