На кето

Давайте так, если у вас какие-то проблемы с лишним весом, вы гарантированно слышали разные интересные предложения, которые, как правило, начинаются со слова «просто». «Просто» пойди в спортзал. «Просто» меньше ешь. «Просто» не кушай после шести. Ну и конечно же «просто» возьми себя в руки. Я, знаете ли, НЕ утверждаю, что эти вещи очень сложны. Но с чего все эти советчики взяли, что это работает? Там вообще был хоть какой-то личный опыт или они просто считают, что разбираются в этой «тривиальной» теме? Да и похудевшие люди, с опытом то есть, часто этим грешат...

Я знаю, что очень многим тяжело даётся подсчёт КБЖУ, а также любой другой самоконтроль через измерения. Лично я считаю, что в легкой форме он необходим, особенно на начальных этапах Кето и в периоды, когда вес стоит. Главное не придавать цифрам слишком большого значения. Есть три основных численных показателя за которыми можно следить: Про то, как я слежу за параметрами тела с помощью умных весов Picoc, я уже рассказывала. Подсчёт КБЖУ Такой учёт может быть утомительным, но лично я думаю, он необходим для старта Кето...

Основная прелесть кето состоит в том, что ты особо ничего себя не лишаешь. Да, практически нельзя употреблять сахар и углеводы. Но любимые булочки и пасту можно легко заменить. Я, пожалуй, опущу самые очевидные факты - пиццу можно делать без теста, а бургеры без булочек. Вместо сахара Про сахарозаменители тоже всем и так известно. Натуральными считаются стевия и эритрит. У стевии слишком выраженный вкус, как по-мне. Я отношусь к ней спокойно, хотя знаю, что многих она ужасно раздражает. Я предпочитаю...

Почти все худеющие знают, что такое плато. Но на всякий случай поясню. Во время диеты этим словом называют состояние, в котором вес временно перестаёт уменьшаться. Причин для этого состояния бывает много, например: В целом потеря веса процесс далеко не линейный. Так как я использую умные весы, я точно узнала, что мое плато вполне себе полноценное и я действительно просто перестала терять жировую массу. На 3 недели. И все эти 3 недели я продолжала следовать кето. Как же так вышло? Обычные плато Вообще с плато я столкнулась не впервые...

Достаточно давно я начала ежедневно (или почти ежедневно) записывать вес. В целом, в ежедневных измерениях нет большого смысла. Куда важнее длительные промежутки времени - например, раз в неделю считается более объективным интервалом. Но я люблю смотреть каждый день: Для таких записей я всегда использовала Pacer. Он достаточно удобный, и данные в нем не слетают, но вбивать надо руками. И я это делала. Долго. Реклама умных весов Picoc меня зацепила сразу. Но нужно какое-то время, чтобы придти к такой покупке, избавиться от всяких сомнений...

Кто-то скажет - я не смогу выжить без углеводов. Это всё, что я люблю в еде. Даже если брать пп или какие-то диеты, углеводов будет ну тооочно больше 50 грамм. И я тоже это люблю (любила?). Булочка к кофе сутра - самое божественное изобретение человечества. Паста, ризотто, пицца - итальянские шедевры без которых мир стал бы жалкой пародией на себя. Я очень люблю еду. Правда. Очень. Но возможно вы не правы, когда считаете, что не сможете от этого всего отказаться! Для меня «смочь» оказалось вопросом пары недель...

«С чего-то нужно начать» подсказывает Яндекс.Дзен. И действительно с чего-то надо было. Для меня однозначно началом стали фотографии таких вот тостов с подписями «кето-лайфстайл». Конечно, очень быстро я узнала, что такой кусок хлеба стоит пары дней по углеводам. Но это почему-то меня так и не остановило от решения попробовать кето. Я пытаюсь снизить вес всю жизнь. Он никогда не был критичным для здоровья, но всегда был немаленьким. Так, после сотой попытки придерживаться какого-то специального питания, я в один день решила попробовать придерживаться кето до Нового года...