OsO! Hikka

Сегодня наконец соизволил сделать потдягивания,причем делал их очень чисто и медленно,максимум оказался 9 раз.Потом ещё три подхода по 6.Когда почувствовал ,что руки забились решил перестать--в таком темпе думаю можно часто подтягиваться,т.е. почти каждый день,до этого я подтягивался всё время на износ и очень редко ---раз в неделю(ждал пока руки перестанут болеть).Теперь хочу поэксперементировать с таким форматом...

Похоже я загнал себя,делаю слишком много упражнений.Интересно как можно определить своей ресурс.Допустим в беге,этим показателем было колено.А вот с силой воли как?--Обычно возникает какая-то непреодолимая лень и в моём случае начинают лезть какие-то беспокойные мысли.Возможно это является индикатором,что пора сделать перерыв или пересмотреть тренеровки...

Когда сегодня делал пробежку,то был удивлен,что колено неболело на протяжении всех 3км.И я даже пробежал ещё километр потом сразу остановился как только почувстовал боль--Видимо в моём случае колено является некоторым индикатором.Буду следовать за коленом.-Это как поводырь в мире бега,боль которая спасает. Видимо мой азарт к рекордам привысил возможности организма,получается,что организму требуется определённое время ,чтобы укрепиться,в моём случае слабым оказалось колено. Вывод:Форсировать и гнаться за рекордами опасно,т.к. организм должен укрепляться по мере возрастания нагрузки.Если форсировать,то тело начнёт болеть и тут есть вероятность совсем бросить занятия...

Сделал всего 9 раз на максимуме...и потом расстроеный 5 раз три подхода и пошёл домой.Вообщем непонимаю почему-так произошло,надо будет подумать и возможно изменить подход к тренеровкам и объеданию пирожками. На улице никого небыло ,так что ругать меня было некому,только я в этот момент был очень расстроен...

Руки уже не болят,а это значит время пришло идти подтягиваться,иначе остаётся чуть больше двух месяцев до исхода пари.Сегодня попытки будут рещающими ,если особых продвижений не будет,то придётся принимать более серьезные меры---Сесть на диету:питаться в сторого опредлённое время,чтобы сбросить вес и подтянуться больше--долой чёртовы перекусы пирожками!Надо быть посерьезнее,а то я так никогда ничего не достигну.Также ещё ежедневный бег будет помогать сбросу жира. P.S:Когда заключали пари,то друг очень смеялся(он качёк)...

Этим днём вчерашняя весна превратилась в островок зимы и поэтому глядя из окна на падающие хлопья снега,я ощутил некий привкус чего-то особенного вроде бы в обычном дне.Я был уставший и немного измученный после вчерашнего,но я знаю правило--что если ты пойдешь туда куда зовёт сердце,даже когда нехочется обязательно будет хорошо :) Включив остатки силы воли я собрался и вышел из четырёх стен и поплёлся в сторону стадиона.Как только первые хлопья снега и свежий воздух коснулись моих щёк,я сразу ожил и энергично пошагал в сторону спортивной площадки.Когда шёл туда народу было мало ибо городской люд нелюбит ветер и снегопад,а я люблю -в этот момент как-то спокойно на улице,особенно мне)...

В беге пока ничего интересного не происходит,колено всё также болит,но уже меньше из за того,что уменьшил расстояние до 3км.Стараюсь бегать каждый день.Правда сегодня ходил помогать другу грузить мотоцикл в пирожок--надо было его отвезти моцик в гараж,я был на подхвате.Помочь другу это святое, поэтому пренебрёг сегодня бегом. Следующим по плану...

Два дня я невыходил из дому и вот всё таки решился снова побегать.Быстро дошёл до стадиона.Размялся.Побежал и недобежал... Колено начало болеть уже после 2км и пришлось остановиться :( Мои 15км я вообще когда-нибудь добегу до вас??Постепенно мысли стали наполнять меня негативом и я уже начала осозновать себя некчёмным,но вдруг какой-то голос в голове крикнул---Не вздумай сдаваться!Я очень удивился ведь обычно я быстро впадаю в уныние.Плечи расправились,булки напряглись,ягодицы по швам---иии...кажется я переродился в новую форму существования.Имя ему --Боевое хикки.Это была та бессознательная часть которую он подавлял почти всю свою жизнь...

Сегодня вышел из дому,чтобы побегать и по дороге как назло встретил компанию из 8 человек подростков,которые тусовались в беседке.В этот момент меня сжало и я одеревенел,глаза стали стеклянными ,но виду не показывал и шёл мимо,сразу раздались смешки и обсуждение моей внешности .Дело в том,что я хожу с растрепанными волосами и возможно это привлекает внимание.К тому же я одет в спортивный костюм,когда все ходят в куртках,поэтому создаётся противоречивый образ хиккана-гопника,возможно гопника они во мне приняли ,а хиккана нет.Преодолев это препятствие и зарёкшись больше не ходит через эту улицу я всё таки добрался до стадиона...

Итак вышел сегодня с настроем победить свои 9 раз в 20:30(вечер).Сначала размялся,посмотрел по сторонам увидел каких-то парней на соседних турниках вдалеке и решил,что раз на меня будут смотреть выложусь по максимуму.Сначала сделал австралийские подтягивания для разминки,подёргал руками и приступил. И вот я схатился за турник,как вдруг в голове мелькнула мысль,а вдруг не смогу и я начал гнать от себя эти мысли,как чертей поганых,ибо не дают они силы бороться. Когда начал делать то было поразительно легко,думал уже ,что и 15 сделаю,но ближе к 8 понял,что просто не будет...9...иии 10 сделал чисто)),попытался сделать 11...

Сегодня по плану подтягивания,мышцы уже не болят,буду пытаться пройти отметку в 9 раз.Если не получится,начну делать рывки для следущего раза и посмотрю что выйдёт.

В прошлый раз у меня была цель преодолеть рубеж в 9км.То есть пробежать больше 9км сколько смогу.Правда с последнего времени начало болеть колено...ну конечно куда без трудностей))План обычно был таков - я дохожу до круговой арены и пока туда шагаю,происходит разминка,но это не помогает.Теперь стоит тщательнее подходить к этому процессу,думаю стоит разогревать связки.Вероятно после преодоления 6км серьезный подход к разминке ставновится важным,т...