Худею на позитиве

Не получается, даже если эти тортики максимально диетические и полезные. Принесли мне гостинцев от местных ПП-умельцев. Все их торты от 80 до 160 ккал на 100 гр. И содержание белка высокое и углеводы правильные...

В одной прекрасной книжке, с которой мне как-то довелось поработать, автор пишет о пользе ритуалов для продуктивности и креативности. Мой главный ритуал, без которого день может так и не начаться — завтрак в постели...

Самое сложное со всеми этими читмилами — вернуться к нормальному питанию. Выходит плохо и не сразу, особенно, если нарушить главное правило про отсутствие в доме запрещенки. Итого, 7 приемов пищи за день на 926...

Пока она там булькает... Оригинальный рецепт предполагал обжаривание лука на масле и сахар в подливе. Измененный по вкусу не уступает, но максимально диетичен: Я люблю лук в мясе и соусах, но в тушеном без жиров виде он мягко говоря неприятен. Поэтому первое время я слегка страдала, а потом нашла гениальный выход: Итого: в кастрюльку положить 2-3 ложки томатной пасты (желательно состоящей...

Самая неподдающаяся мне здоровая привычка — праздники без еды и с непищевыми впечатлениями-эмоциями. Итого, на завтрак тортик (после двух бутербродов без весов), днем тортик, козинаки и пироженка, вечером тортик... Ну и ночью кусочек К празднику сделала себе подарок — вызвала уборку. Пока читмилили накануне по ресторанам, дома навели порядок и погладили гору белья...

Диетолог зовет его «днем наслаждения», а я — «днем разврата». Конечно, стоило воздержаться, чай не измождена еще совсем диетой, но я стараюсь все же приурочить разврат к визитам гостей и прочим собраниям, а такое как раз случилось. Позавтракав как порядочная, дождалась подругу, сходила с ней за порядочной же грудкой и говядиной с огурцами, а потом... Вообще удивительная история: в каком бы ресторане...

1. В домашней бухгалтерии статья «Еда для радости» едва ли не равна просто «Еде». А может быть ее перевешивает? 2. В разделе «Развлечения» домашней бухгалтерии преобладают расходы на кафе, рестораны и алкоголь 3. В вашем инстаграме или фотогалерее телефона становится все больше фотографий еды и красивых видов, а ваших — меньше 4. Одежда, которую вы носили в прошлом сезоне, перестала вам нравится — как-то не так сидит («и как это я раньше не замечала?»). И так каждый сезон 5...

День выдался нервный и загруженный, но я шмагла: Завтра читмилю (и 8-го, полагаю, тоже), ибо приезжает подруга и запланированы девичьи развлечения в честь гендерного праздника. Взвешиваться в ближайшие дни не буду, зачем расстраиваться...

Привет от соленых огурцов на ужин и отбоя в 2:40. А завтра на весы вообще лучше не вставать...

Потому что задерживается жидкость или эээээм... содержимое кишечника. С последним проблем быть не должно при нормальном сбалансированном питании с большим количеством клетчатки (из овощей и фруктов). А вот вода коварна и любит портить по утрам настроение цифрой на весах. По любому, по малейшему поводу: Что же делать?! Да вообще ничего -- просто ждать. Законы физики для отдельно взятого организма никто не отменял: если есть меньше, чем тратить -- похудение неизбежно. Цифра на...

Когда я впервые попала на групповую терапию веса, мне было сложно понять людей, которые не могли соблюдать простое правило про не приносить и не держать дома запрещенные продукты. И все пытались переложить ответственность на мужа, детей или родителей, мол, не виноватая я, это они все. Ну всем же сказали еще в первый день, что нужно прийти домой и поставить в известность всех, что отныне и вовеки вы им в беспорядочной еде не товарищ, и если они собираются продолжать в том же духе, то пусть делают это где-то не у вас на глазах, а вас всячески поддерживают и поощряют в деле похудения...

Вот в эти вот все истории про семейную склонность к полноте и неизбежность веса, потому что наследственность, я не верила даже когда весила 90 и понимала, что взять и изменить это я не знаю как. Не то чтобы я была совсем невеждой и не понимала, что такое калорийность или расход энергии. Или не знала, чем сложные углеводы лучше быстрых. Я просто готовила, ходила в магазин, выбирала продукты и питалась так, как привыкла. И как любила (потому что так привыкла). А привыкла я так, потому что так всегда было у меня дома...