Минус 30 кг. Без Диет

Я снова возвращаюсь. Первый месяц марафона похудения выпал на сложное время - от тяжёлой болезни уходила моя свекровь. Когда я стала анализировать последний набор веса после похудения на 17 с лишним кг, он как раз совпадает с тем временем, когда мы узнали ее диагноз. Постепенно ситуация ухудшалась, напряжение нарастало. Дел у меня становилось больше, а времени на себя меньше. И вес стал очень быстро расти. Ее не стало 24 апреля, похороны пройдут 29 числа. Описать тяжесть последних дней слов не хватит...

После 2-х дневного отдыха я возвращаюсь к привычной жизни. В выходные сделала много разных приятных мелочей по уходу за собой. Постригла челочку, маникюр, даже массаж лица банками попробовала. Все сама, выходить на улицу пока нельзя (карантин). Пыталась нащупать забытое ощущение жизни в удовольствие. Фиксироваться на том, что хочу делать, а что нет, что мне доставляет сейчас радость, а что нет. Валялась на диване. Все, что смогла, переложила на мужа и детей. Срочное, что делегировать не вышло, сделала сама, а все несрочное со спокойной душой отложила до лучших времён...

Я слишком устала и напряжена. Навалилось всего. Так не пойдет. В этом состоянии не будет похудения, я все равно буду переедать, причем привычными углеводами. У меня просто физически не хватает сил на то, чтобы продумывать свой рацион и готовить полезное. Не получается контролировать себя, нет на это никаких сил. Я должна устроить себе отдых и снизить уровень стресса. Причем, никто меня особо не заваливал - я нагрузилась всеми этими делами сама, по своей собственной инициативе! Ну, карантин - это понятно, у всех сейчас есть эти сложности...

Я чувствую сейчас растерянность. Я не понимаю, как действовать. Вернее да, правила питания и похудения всем давно известны - есть калорий меньше, чем расходуешь, есть белки, не есть мучное... Но ведь я же уже однажды видела, что можно похудеть и по другому! На первых двух марафонах ела все, но вес уходил! Поэтому сейчас, когда вернулось немного веса, я сконфужена. 🔸 ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК🔸 День одиннадцатый, 11.04.2020. ⚖️ Вес 92,4 кг. ⏰ 09:10 ЗАВТРАК. ✔️ Молоко, кофе, сахар, печенье 6 шт. ➕ Я голодна...

На девятый день вес поднялся на 600 гр и я снова 92. Руки опускаются. Для меня было сложным задание про воспоминания. Не знаю, нащупала ли я ключей к своему ожирению, но переживания получила. Небольшой откат вызывает неприятные чувства и лишает позитива - кажется, что опять ничего не получится. По разным причинам я переедаю весь день, делаю 2 дополнительных перекуса (молоко со сладким). Мне стыдно это описывать, поэтому я не веду дневник на 9 день. Я позволяю себе отдых от дневника ровно 1 день. Главное, не остановиться...