Минус 30 кг. Без Диет

Я снова возвращаюсь. Первый месяц марафона похудения выпал на сложное время - от тяжёлой болезни уходила моя свекровь. Когда я стала анализировать последний набор веса после похудения на 17 с лишним кг, он как раз совпадает с тем временем, когда мы узнали ее диагноз. Постепенно ситуация ухудшалась, напряжение нарастало. Дел у меня становилось больше, а времени на себя меньше. И вес стал очень быстро расти. Ее не стало 24 апреля, похороны пройдут 29 числа. Описать тяжесть последних дней слов не хватит...

После 2-х дневного отдыха я возвращаюсь к привычной жизни. В выходные сделала много разных приятных мелочей по уходу за собой. Постригла челочку, маникюр, даже массаж лица банками попробовала. Все сама, выходить на улицу пока нельзя (карантин). Пыталась нащупать забытое ощущение жизни в удовольствие. Фиксироваться на том, что хочу делать, а что нет, что мне доставляет сейчас радость, а что нет. Валялась на диване. Все, что смогла, переложила на мужа и детей. Срочное, что делегировать не вышло, сделала сама, а все несрочное со спокойной душой отложила до лучших времён...

Я слишком устала и напряжена. Навалилось всего. Так не пойдет. В этом состоянии не будет похудения, я все равно буду переедать, причем привычными углеводами. У меня просто физически не хватает сил на то, чтобы продумывать свой рацион и готовить полезное. Не получается контролировать себя, нет на это никаких сил. Я должна устроить себе отдых и снизить уровень стресса. Причем, никто меня особо не заваливал - я нагрузилась всеми этими делами сама, по своей собственной инициативе! Ну, карантин - это понятно, у всех сейчас есть эти сложности...

Я чувствую сейчас растерянность. Я не понимаю, как действовать. Вернее да, правила питания и похудения всем давно известны - есть калорий меньше, чем расходуешь, есть белки, не есть мучное... Но ведь я же уже однажды видела, что можно похудеть и по другому! На первых двух марафонах ела все, но вес уходил! Поэтому сейчас, когда вернулось немного веса, я сконфужена. 🔸 ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК🔸 День одиннадцатый, 11.04.2020. ⚖️ Вес 92,4 кг. ⏰ 09:10 ЗАВТРАК. ✔️ Молоко, кофе, сахар, печенье 6 шт. ➕ Я голодна...

На девятый день вес поднялся на 600 гр и я снова 92. Руки опускаются. Для меня было сложным задание про воспоминания. Не знаю, нащупала ли я ключей к своему ожирению, но переживания получила. Небольшой откат вызывает неприятные чувства и лишает позитива - кажется, что опять ничего не получится. По разным причинам я переедаю весь день, делаю 2 дополнительных перекуса (молоко со сладким). Мне стыдно это описывать, поэтому я не веду дневник на 9 день. Я позволяю себе отдых от дневника ровно 1 день. Главное, не остановиться...

Привет, друзья! Началась вторая неделя моего похудения на марафоне питания. У меня остались долги по выполнению заданий. Например, вспомнить момент, когда я набрала вес впервые. Впервые я осознала, что поправлялась зимой, кажется, в 2-м или 3-м классе. Помню, как крутилась перед зеркалом в 1-м (тростиночка), а потом, в похожей одежде во втором или в третьем. Тут уже у меня выпирал животик и ножки были потолще. Но особой жирности не наблюдала, это была просто естественная детская трансформация. О том, что я толстая, мне сообщили одноклассники, которые стали обязываться на уроке физкультуры...

Я встаю по утрам и чувствую себя легче. Каждое утро все легче. Это невероятное чувство. Утром контрольное взвещивание, оно меня порадовало. Читайте до конца, поделюсь результатами за неделю. У меня 2 невыполненных задания на марафоне похудения от психолога Натальи Ключниковой: Оба задания для меня непростые. Первое - потому что нужно много вспоминать и размышлять, второе - потому что прийдется потратить несколько часов на эту работу. Браться не очень хочется, а прийдется. 🔸 ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК🔸 День седьмой, 07...

Пишу дневник питания и эмоций по утрам на следующий день. Не совсем правильно, лучше все фиксировать сразу же. Но так уж сложилось, сейчас по другому не получается. Мне лень писать дневник. Каждый день мы получаем задания. Задание за вчера - серьезный анализ, нужно уделить этом много времени. Хочется отложить его в долгий ящик. Сходила взвесилась - 91,7 кг. Ещё минус 400 гр. За день, без ограничений. Ну уж нет, пойду писать дневник. 🔸ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК🔸 День шестой, 06.04.2020. ⚖️ Вес 92,1 кг. (Минус 700 гр с начала марафона) ⏰ 10:31 ЗАВТРАК...

Что я буду носить, когда сброшу вес? Эх, сложный вопрос! 2 месяца назад я почистила гардероб и выбросила многое из того, что годами ждало, когда я стану стройной. Многие вещи давно потеряли актуальность, поэтому больше не было смысла держать их в шкафу. Осталось только то, что по размеру. Или почти по размеру. То есть, натянуть можно, а носить неудобно - немного маловато. Когда я похудею до 60 кг - я куплю себе актуальные красивые вещи. Их и буду носить. 🔸ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК🔸 День пятый, 05.04.2020...

Почему я хочу это съесть? Новое задание. И в первый день куча открытий. Кстати, я с утра не очень - першит горло, чувствую, как все опухло и болит - шея, где-то в районе аденоидов. К врачу сейчас не попасть, прием медики ведут только по телефону...

Зачем мне нужно похудеть? Это очередной вопрос от психолога Натальи Ключниковой на марафоне похудения. Я хочу похудеть для того, чтобы чувствовать себя лучше. Чтобы покупать модную одежду (а не ту, которая комфортная и просто налезла, как сейчас). Чтобы мои дети гордились тем, как я выгляжу. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале. Почему я до сих пор не почистила холодильник? Ещё один вопрос от Натальи. Это задание первых дней - выкинуть просрочку, майонез, кетчуп, всякие вредности. В прошлый раз я его тоже с задержкой выполнила...

Привет, мои красавицы! Назрело два важных вопроса, на которые нужно ответить всем стройняшкам: - Что произойдет, если я похудею? - Что произойдет, если я не похудею? Эти вопросы задала на марафоне похудения психолог Наталья Ключникова. И на них люязательно нужно ответить каждому, кто хочет сбросить вес. Я уже отвечала на эти вопросы 2 года назад, когда впервые начала худеть по Наташиной программе. Боюсь, что ответы будут похожи и сейчас и тогда. Специально не перечитываю прошлый текст, потом сравню...