Сон и все о нем

Если на самоизоляции вы сбили свой режим сна и теперь засыпаете поздно, а просыпаетесь очень поздно, то эта статья поможет вам исправить ситуацию. Мы расскажем, как вернуться к прежнему распорядку и поделимся полезными советами по определению правильного времени для сна. 1.Количество имеет значение В среднем, человек должен спать не менее 7 часов в сутки, но этот показатель очень индивидуальный: кому-то достаточно 5 часов, а кому-то 10-11. Посчитайте сколько времени вы спите, после чего просыпаетесь бодрыми и отдохнувшими — это и будет вашим идеальным числом...

Если у вас бессонница или другие проблемы, связанные с ночным сном, дневной сон избавит вас от них. Польза его неоспорима и велика. Только спать днём нужно правильно. О том, как сделать это, расскажем в вам в данной статье. Не закрывайте эту страницу сразу, если вы работаете в офисе или в другом месте, где  якобы нет возможности и места для дневного сна. Всегда можно найти альтернативный вариант. Сон днём практиковали в древние времена и практикуют в современном XXI веке во многих странах. Послеобеденный сон был настоящей традицией на Руси...

Современному человеку постоянно не хватает времени, и при этом большинство занятых людей страдают от недосыпания. Как решить эти 2 проблемы разом? Вам поможет многофазный сон! Многофазный, по-другому его ещё называют полифазный сон или «сон да Винчи», «волчий сон». В общем, названий у этого явления много, но суть остаётся одна. Вы спите не единым блоком — 6-8 часов в сутки, а понемногу через равномерные промежутки. Суммарное время такого сна сокращается и  составляет около 2 ч. в течение суток...

Ваш ребёнок засыпает с трудом или постоянно просыпается, а потом днём капризничает и быстро устаёт? Причиной этому чаще всего является незнание со стороны родителей главных условий для качественного детского сна. О них мы расскажем вам в этой статье. Сон для ребёнка, независимо от его возраста (от младенца до подростка) имеет важное значение. Ночью детский организм отдыхает, мозг сортирует информацию. И самое главное - во сне дети растут. Это давно доказали врачи и сомнологи: ночью у всех людей вырабатывается соматотропин – гормон роста и пропорций...

В этой статье мы поговорим о такой интригующей теме, как цвет наших сновидений. Наукой выдвигалось множество точек зрения по поводу этого аспекта. Обсудим их и выясним, как черно-белые или цветные сны влияют на нашу жизнь и организм. Сомнология - наука совсем молодая, поэтому некоторые ее сферы не так подробно изучены и требуют серьезных доказательств. До сих пор трудноизученным остаётся вопрос: кому снятся черно-белые сны, а кто видит красочные сновидения? Многие ученые выдвигали гипотезы о причинах черно-белых и цветных снов, но некоторые из них были опровергнуты или не до конца доказаны...