Анастасия Миронова

Взрослому человеку нужно пить минимум 1,5 литра чистой воды. Так как человек на 70 % состоит из воды. Низкая концентрация воды в организме приводит к нарушению обмена веществ, появлению частых головных болей, общей слабости и усталости...

В данный момент интуитивное питание набирает известность. Дак давайте вместе разбирем, что это такие и как ему следовать, чтобы похудеть. Начнём с принципов: 1. Откажитесь от диет Если вы из тех людей, что находятся в круге диета-срыв-диета, то вы понимаете что диеты не помогают похудеть. 2. Уважайте свой голод Голод делиться на два: Это желание съесть чего-нибудь, потому что вы испытываете какие-то эмоции, например:скуку, грусть, радость, злость и т.п. С этим "голодом" нужно научиться разбираться и научиться справляться со своими эмоциями без еды...

Не секрет, что все успешные люди планируют день, неделю, месяц год. Планирование - это секрет успеха. Сегодня вы узнаете, как грамотно составить расписание изходя из ваших целей. Нужно: 1. Составить список всех ваших увлечений, занятий, работы 2. Поставить отметки напротив каждого пункта. Отметки должны обозначать сколько раз вам необходимо заниматься. 3. Теперь расписываем каждый день от понедельника до воскресенье 4...

Из-за ситуации с короновирусом, закрыли большенство учебных заведений, так же некоторые рабочие места. Если в данный момент вы находитесь в самоизоляции, то данная статья точно для вас. Занятия не выходя из дома: 1. Начните учить новый язык 2. Наведите гениральную уборку 3. Переберите шкаф 4. Выучите новый танец 5. Приготовте себе вкусный ужин 6. Посмотрите интересный фильм или сериал 7. Займитесь спортом 8...

Все слышали о растяжке, но не кто толком и не знает зачем она нужна. Сейчас мы поговорим о пользе стрейчинга, о нескольких причинах начать заниматься уже сейчас. Причины: 1. Вы станите более гибким Самая очевидная причина, но отнюдь не самая важная. 2. Ваше тело скажет вам "спасибо" Если вы чувствуете, как ломит мышцы, то растяжка избавит вас от этого не приятного ощущения. 3. Ваш обмен веществ улучшиться 4...