Похудей-КА!

Всем привет! Сегодня, я бы хотел поговорить на тему фруктов. Я думаю, что 90% людей, считает, что фрукты это кладезь витаминов и полезных веществ для человека, их употребление крайне желательно для организма и никакого вреда они не приносят. Тут есть два нюанса, давайте разберем подробнее. 1. Гликемический индекс фруктов Запомните! Есть фрукты, которые имеют очень высокий GI и их употребление крайне не желательно при похудении. В ЭТОЙ статье мы подробно разбирали, что такое гликемический индекс и как он влияет на организм и процесс похудения в целом...

Всем привет! Сегодня, хочу затронуть тему алкоголя и рассказать, как спиртные напитки влияют на процесс жиросжигания. Сначала немного истории. В прошлом, я пивной алкоголик, который мог за вечер выпить пару литров пива, а пятница у меня проходила так, что суббота был потерянный день из жизни. Сколько бы я не выпивал, я всегда считал, что это норма, что я пью как все и ничего плохого в этом нет. Сам не заметил, как начал пить почти каждый день. Сейчас я не употребляю никакой алкоголь, от слова совсем...

Всем привет! Сегодня мы поговорим про Cheat meal, я расскажу, что это такое, как это используется и нужно ли вообще. Поехали. Если трактовать понятным языком, Cheat meal – осознанное (плановое) нарушение диеты, когда человек не срывается, говоря «Да пошло оно все!», а сознательно нарушает режим питания. Дословно Cheat meal – жульничать с едой, обманный прием пищи. Теперь на примере. Вот вы перешли на дробное (правильное) питание, кушаете по 5-ть раз в день, каждые 3 часа, убрали из своего рациона...

Всем привет! Вот я пишу на своем канале статьи, как наладить питание, что есть, а что нет, много умных словосочетаний и т.д. Возможно, у некоторых людей появится вопрос: Так вот, решил сделать статью, где я хочу поделиться собственными фотографиями каким я был до того как похудел и поменял образ жизни и после. 1. ДО Рост +- 185 см, вес около 110 кг. пивной алкоголик, который мог «всосать» за вечер пару литров пенного «на изи». Ел все подряд, вообще не думаю про калории, БЖУ и т.д. 2...

Дорогие друзья, всем привет! Сегодня, я бы хотел поговорить о таком продукте как рис. Он очень популярен в азиатских странах, да и в нашей стране он пользуется большим спросом. Давайте обсудим, какая разница, между всеми существующими видами риса. Белый рис. Это рис, который прошел обработку, т.е. методом шлифовки и очистки с него была снята природная оболочка, есть варианты, когда такой рис проходит термическую обработку, называется – пропаренный. Калорийность такого риса составляет – 344 ккал...