Почти Мистер Олимпия

Кто ж не любит вредную пищу? Ну и пусть вредная, зато вкусная! Вот только бока от такой еды быстро растут… Все знают, что сладости и снеки очень калорийны. Но мало кто понимает насколько. Как думаете, 433 ккал (калорийность средней пачки чипсов Lays) – это много? Это примерно 5-я часть суточной калорийности для среднестатистического мужчины, и 4-я часть для женщины. Вроде бы, не так уж и много. Но только если вы ещё не набрали суточной калорийности. В противном случае эти лишние 20-25% уйдут в запас...

Все мы с детства знаем о пользе арбузов. И о вреде, кстати, тоже. Ведь в них же полно гадких нитратов! Может быть в них действительно есть нитраты. Но кого это останавливало :) Так вот о пользе. Сходу, не заглядывая в Гугл, чем же они полезны? «Ну, чем-то полезны.» Так и думал. Да-да, они прекрасно чистят почки. Вода тоже чистит. Правда, стоит отметить: калия в арбузе больше натрия, что способствует выведению подкожной жидкости и избавлению от отёков. А что там по витаминам и минералам? Стандартная...

Средняя продолжительность жизни в Китае – 76 лет, в Японии – 84. Почему? Причин, разумеется, много. Но немалое значение имеет физическая активность. В этих странах все делают зарядку. И дети, и старики. Без оправданий. И даже с удовольствием. Так что же такого полезного в зарядке? Начнём с очевидного: вашим суставам и мышцам просто необходима нагрузка, хотя бы минимальная. Только от движения суставы получают питание, а мышцы сохраняют тонус. У вас, наверное, тоже есть очень активная бабуля, которая...

Царица и полноправная хозяйка прилавков продуктовых магазинов в последние годы СССР. Сейчас же она многими забыта. И зря. Наверняка вы слышали, как она полезна. А чем? Конечно же йодом! Такое количество этого микроэлемента нет больше ни в одном продукте питания. Вообще, йод наши сограждане в большинстве случаев недополучают. Ведь помимо морской капусты его источниками является морская рыба, которая, кстати, и питается йодосодержащими водорослями. А так ли много вы едите рыбы? Навряд ли каждый день...

Статья для девушек и женщин, мечтающих о попе как у Ким. Будет много теории, так что накладывайте гречку с грудкой, и погнали разбираться. А начнём, пожалуй, с основ. Какую функцию выполняет ягодичная мышца? И тут стоит открыть страшную истину. На самом деле ягодичных мышц аж целых 3: большая ягодичная (именно она задаёт объем вашей попе), средняя ягодичная и, кто бы мог подумать, малая ягодичная. Большая ягодичная разгибает бедро, так же выпрямляет туловище. Средняя и малая участвуют в отведении бедра, а так же в его вращении...