Aesthetics Time

Не забывайте, что перед каждой тренировкой необходимо как следует разогреть все мышцы. Уделите разминке 5-7 минут и только после приступайте к упражнениям. Все упражнения можно представить следующей памяткой: Тренировка грудных мышц (понедельник) Жим штанги (лежак горизонтально) Жим штанги (лежак с наклоном) Жим штанги (головой вниз) Жим гантелей Пуловер В конце тренировки: Скручивания – 4*15-20 раз Программа для ног (вторник) Приседания (классический вариант) Выпады со штангой Приседания «Сумо» Сгибания...

Потеряли мотивацию и нужен хороший пинок под зад? Тогда эта статья для тебя. В поведении человека есть две функционально взаимосвязанные стороны: побудительная и регуляционная. Психические процессы, явления и состояния ощущения, восприятие, память, воображение, внимание, мышление, способности, темперамент, характер, эмоции — все это обеспечивает в основном регуляцию поведения. Что же касается его стимуляции или побуждения, то оно связано с понятиями мотива и мотивации. Эти понятия включают в себя...

Заниматься бодибилдингом сейчас стало значительно легче, чем, скажем, лет эдак пятьдесят-семьдесят назад и в этом нет никакого сомнения. Сейчас разнообразные компании-производители предлагают несметное количество пищевых добавок, которые призваны облегчить вам строительство тела вашей мечты. Но жизнь – штука непредсказуемая. Что делать, если срочно нужно ехать в командировку, а возможности собрать целый чемодан пищевых добавок нет? Или же командировка предполагает быть короткой и брать с собой...

Избыточный вес — сложная и трудноразрешимая проблема. По данным неумолимой статистики, 60 % населения США и Европы страдают от избыточного веса. Наша страна занимает (пока!) 25-е место в мире по количеству полных людей...