Фитнес-наше все...

Всем привет, друзья! 👋 Скоро лето, и каждому из нас хочется выглядеть красиво и привлекательно. Но для того, чтобы привести себя в форму, одних тренировок мало; нужно стабильно правильно питаться. Сегодня поговорим про те продукты , которые крайне негативно скажутся на Вашей фигуре...

Всем привет ✋🏻 Сегодня расскажу Вам , почему не стоит забывать про тренировку спины в тренажёрном зале. Для начала, поговорим о преимуществах сильных мышц спины:  Многие люди, которые начинают заниматься бодибилдингом , пренебрегают тренировкой спины , наивно полагая , что похудеть или набрать массу тела можно только благодаря тренировкам бицепса и грудных. Это суждение ошибочно! Главные мышцы тела - это спина и ноги, потому что они самые крупные , соотвественно , тренируя их , тело запускает...

Всем привет👋.  Сегодня поговорим про телосложения людей. Итак, начнём. В природе есть , условно, 3 типа :  1️⃣. Эктоморф– это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями. Следовательно людям , относящимся к такому типу телосложения ,очень  тяжело набрать мышечную массу.  ✅Тренировки. Вы должны сосредоточиться на наборе чистой мышечной массы...

Всем привет 👋 Сегодня поговорим на тему: «Для чего нужен персональный тренер?» Новичок, который пришёл в тренажёрный зал не имеет никаких практических знаний о тренинге , соответсвенно он может легко получить травму , либо очень долго ждать свой заветный результат. И тут на помощь приходит решение нанять тренера. Очень важно обратится к нужному человеку , поскольку в наше время многие люди просто получают после трехмесячных курсов «корочки» и приходят работать в зал. Они не понимают какая ответственность падает на их плечи, но продолжают тренировать человека на свой страх и риск...

Всем привет. Вы решили плотно начать работать над своим телом и изменить свою жизнь к лучшему , но не знаете с чего начать? Тогда ловите несколько советов. Желаю всем удачи! 👌😉

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 7. Чай пить без сахара, можно с медом...