YFIT

Многие из нас привыкли пить кофе по утрам, чтобы взбодриться и прийти в себя. Но много ли из вас задумывались о том, что кофе может принести вред организму, и что его можно заменить обычным яблоком? Основной причиной употребления кофе по утрам является избавление от сонливости. Когда вы спите давление понижается, а кофеин пробуждает вашу нервную систему и при этом повышается давление, учащается дыхание. Это, в свою очередь, заставляет вас почувствовать себя более бодрым. Но употребление большого количества кофе может вызвать еще большее ощущение усталости...

В данной статье я расскажу о том, как я на протяжении трёх месяцев каждый день съедал по зубчику чеснока. На такой необычный эксперимент меня подтолкнула телевизионная передача, в которой говорилось о пользе чеснока и его влиянии на организм. Чеснок содержит в себе огромное количество витаминов и минералов, также в нём содержатся особенные антиоксиданты и антисептики. Не буду тянуть, перейдём ближе к сути. Два дня назад прошло три месяца, как я ел чеснок каждый день. Какие же изменения произошли в моём организме? Самое первое изменение, которое я хочу отметить - это нормализация работы ЖКТ...

Сегодня мы поговорим о том, как влияют на наш организм жирные кислоты, в каких случаях они оказывают на наше здоровье положительное воздействие, а в каких негативное. Незаменимые жирные кислоты не зря назвали – НЕЗАМЕНИМЫМИ, ведь они очень сильно нужны нашему организму. Сами по себе они не образуются в нашем организме, поэтому мы вынуждены получать их с пищей или добавками. Омега 3 и Омега 6 – самые важные незаменимые жирные кислоты для нас с вами. Данные жирные кислоты уменьшают остеопороз, улучшая...

Близорукость или дальнозоркость возникает часто после 40 лет, так как теряется эластичность хрусталика, происходит ослабление косых мышц, изменение тканей глаз. Это естественный процесс, к сожалению, избежать его нельзя. Восстановить зрение полностью получается в редких случаях, но вот улучшить зрение можно. Режим дня В наше время мы постоянно сидим в компьютерах, телефонах, а также пользуемся другой техникой, из-за которой быстро утомляются глаза - это и есть прямой путь к ухудшению зрения. Отсюда...

Для набора мышечной массы я обычно выбираю дневное или вечернее время, но тренировки для сброса веса рекомендуется проводить утром. Тренировка получится эффективнее если проводить её до первого приёма пищи Таким образом организм будет брать энергию именно из жировых запасов. Отжимания Первым делом я рекомендую выполнить отжимания, так как именно это упражнение поможет нам хорошо разогреться и сбросить немного калорий. Для хорошего эффекта можно выполнить 50-60 раз Но это уже зависит от вашей тренированности...

На сегодняшний день у многих людей "сидячая работа", и каждый из нас сталкивался после работы с болями в спине. В данной статье я собрал для вас несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от перегрузки позвоночника, шейного и плечевого отделов. Я специально подобрал простые упражнения, чтобы вы могли выполнять их прямо у себя на работе. Рекомендации по выполнению Упражнения для снятия нагрузки со спины На выполнение всех упражнений вам понадобится не более 5 минут. 1. Растяжка для спины...

Мы привыкли думать, что бананы полезны для нашего организма, ведь это, в первую очередь фрукт, а как мы знаем, все фрукты полезны. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться! Польза бананов Вред бананов Безусловно, бананы в большей степени положительно влияют на наш организм, но этот фрукт может принести вред, а также существует ряд противопоказаний по употреблению бананов. Химический состав В одном банане содержится следующий набор полезых веществ: Калорийность У зелёных и жёлтых бананов разная калорийность...

Современное общество проводит большую часть времени сидя перед компьютером или смотря в телефон. Сидячий образ жизни за частую приводит нас к кривой осанке, к различным проблемам нашего позвоночника. В данной статье мы ознакомимся с опасностью сутулой осанки и узнаем, как можно её исправить! В чём опасность нарушения осанки? При нарушении осанки происходит пережатие нервных окончаний и сосудов в позвоночнике, по которым течёт кровь. Также могут ослабевать мышцы в районе груди и живота, что ведёт к различным проблемам...

Я уверен, что многие знают различные приложения, которые обещают, что за 30 дней работы с данной программой, мы сможем привести своё тело в форму и даже увидеть результат в виде кубиков на животе. Так ли это на самом деле? Узнаем в данной статье! Возможно ли за 5 минут в день привести своё тело в форму? -Возможно! Но вы спросите, как такое происходит, отвечу. В подобных приложениях все упражнения выполняются за короткий промежуток времени, следовательно и времени на отдых между упражнениями даётся не более 30 секунд...

На просторах интернета мы можем наткнуться на множество статей, видеороликов с названием по типу - "100 отжиманий в день в течении месяца, трансформация тела..." И сегодня мы разберёмся, полезно ли это, и имеет ли вообще данный эксперимент смысл. Есть ли смысл от таких отжиманий? Каждый из нас хочет привести своё тело в порядок, и все хотят добиться этого мгновенно, поэтому начинают тренироваться по принципу "Чем больше сделаю, тем быстрее наберу мышечную массу", но это не так. Давайте попробуем копнуть чуть глубже и узнать от чего же у нас нарастают мышцы...