Здоровье в ваших руках

Ни для кого не секрет, что с возрастом, а иногда и с рождения, у многих людей развиваются различные заболевания нижних конечностей, такие, как варикозное расширение вен, артрит, артроз, отложение солей и прочие. Почему это происходит и как сохранить здоровье и красоту? Для того, чтобы разобраться в этих причинах, нужно понять физиологию работы ног человека. Из учебников анатомии мы все знаем, что нога включает в себя бедро, колено, голень и стопу. Опорно-двигательный аппарат устроен таким образом, что во время ходьбы тело человека то работает, то отдыхает - попеременно...

Для того, чтобы ответить на вопрос, как справиться со стрессом, сперва нужно разобраться, что же такое стресс. Вот определение этого термина. Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающих его саморегуляцию, а также соответствующее состояние нервной системы или организма в целом (источник: https://ru...

Не секрет, что человечек живет за счет кислорода. Он поступает в кровь, разносится по всему организму и питает клетки тканей. Между прочим, его потребление в разное время суток и при различных обстоятельствах отличается. Во сне дыхание глубокое и размеренное, во время тренировок глубокое и частое, а при стрессах и волнении поверхностное. Именно поэтому стресс так вреден. Он меняет работу целого организма, начиная с дыхательной и выделительной систем и заканчивая нервной. В связи с этим небольшой лайфхак: когда волнуетесь – концентрируйтесь на дыхании...

Сейчас в моде спортзалы с тренажерами. Занятия там совершенно разные, на любой вкус и цвет. В свободное от работы время люди прыгают, бегают, плавают, качают мышцы… Но знаете ли вы, что можно существенно повысить КПД тренировок, если сменить одно правило другим? Как известно, нашим организмом правит кислород. Без него мы не сможем прожить и нескольких минут. Мы вдыхаем его из окружающей среды, он попадает в кровь, и та разносит столь необходимое нам вещество по всему организму. Клетки подпитываются, мы живем...

Способ 1. Сколько раз вы начинали заниматься спортом и бросали на полпути? Сейчас вы скажете: «Мне было некогда», или «Не был заметен результат», или придумаете другой очень важный повод, почему остановились. Но на самом деле самая частая причина прекращения занятий - это отсутствие мотивации. Если человеку действительно чего-то хочется, то он найдет на это и время, и силы. К одному психологу обратился мужчина. Он попросил уговорить его дочь найти работу. Она имела высшее образование, но сидела на папиной шее, сама зарабатывать не желала ни в какую...