Stay tuned!

Здравствуйте, дорогие подписчики! С недавних пор я словил "пса". Если кто не знает что это, то поясню: так называют ситуацию, когда на канал прилетает жалоба, что ведет к резкому ограничению показов новых материалов канала в общей ленте. Мне поступила жалоба сначала о "кликбейте", затем, после первой проверки, о "заимствованном контенте". Я был очень расстроен таким поворотом событий, ведь максимум что я мог заимствовать - это более интересные фотографии, чем есть в бесплатных фотобанках. Это было...

Так ли это? Идея о гипертрофии мышц, которая вызвана повреждением мышц, исходит из зависимости между повреждением мышц в результате силовых тренировок и последующего большего синтеза белка (большей активности сателлитных клеток), который может способствовать увеличению количества мышечных волокон и что тренировки в негативной фазе движения приводят к большему повреждению мышц и, соответственно, к гипертрофии. Однако количество повреждений мышц не связано с каким-либо мышечным ростом. Фактически, даже когда синтез белка находится на самом высоком уровне, гипертрофия может отсутствовать...

Нет возможности ходить в зал?Нет доступа к снарядам большого веса? Выход есть! Тренировка с большим и с малым весом задействует очень похожие, но немного разные механизмы гипертрофии (увеличение, рост) мышц. Тренировка с легким весом (обычно это от 15 до 25 повторений) может привести к такой же гипертрофии, как и тренировка с максимальным весом (6-8 повторений). Почему так происходит? Дело в том, что всё сводится к времени, когда ваши мышцы находятся под нагрузкой. Фактически, если время под нагрузкой...

Приседания - одно из лучших упражнений, которые используются для увеличения мышечной массы нижней части тела. Независимо от вашего уровня, это упражнение допускает очень большой диапазон прогрессии нагрузки. В зависимости от вариаций, приседания могут увеличить показатели практически во всех видах спорта! Основная нагрузка при приседаниях ложится на четырехглавую мышцу бедра, в то время как большая ягодичная мышцы и приводящая мышца бедра являются вспомогательными. Вовлечена ли задняя сторона бедра?...

Казалось бы, почему на корабле, находящемся в открытом океане начинался голод? Вокруг же полно рыбы только и делай, что лови и ешь, но не всё так просто! Почему же диета матросов состояла из солонины, галет, твёрдого сыра и алкоголя? Попутный ветер При попутном ветре корабль под парусами за неделю мог проходить около 1200 км, что, согласитесь, не мало. Естественно, что при таком отличном ветре никто и не думал о рыбалке. Конечно, при условии вынужденного простоя или штиля команда занималась рыбной ловлей, но ловили только крупную рыбу, чтобы хватило на всю команду...