ЗОЖ по честному

Добрый вечер уважаемые читатели Дзена, сегодня мы поговорим о том стоит ли сейчас отправляться на работу и отказываться от самоизолиции. Сразу же скажу что НЕТ, увы пандемия только набирает обороты на данный момент Россия входит топ 3 по зараженным (232 тыс) и с каждым днем эта цифра растет на примерно 10 тысяч человек. Вы можете подумать ну это же мало. А вот и нет там где 10 тыс может стать и сотни тысяч т...

Здравствуйте уважаемые читатели Дзена. Сегодня я предлагаю вам челендж. И вот в чем он заключается. Вы в месте со мной до августа будете усилено заниматься спортом т.е. качать пресс, отжиматься, приседать и т.д. Вначале августа я попрошу всех вас скинуть мне на почту свои результаты (лицо не обязательно) и в отдельной статье мы все вместе представим результат наших совместных усилий...

Здравствуйте, да вы можете сказать как ты можешь вести канал о здоровье и в то же время употреблять алкоголь НО прежде чем вы так скажите разрешите заметит что это все я делал до того как увлекся Здоровым образом жизни, так сказать ошибки молодости) Не судите строго. Итак давайте же начнем Первое что встретило меня на утро после мальчишника так это головная боль( И конечно первое что я решил сделать так это понять как избавиться от этой боли. Вот что я нашел Первое 1 Так вот в первой статье я нашел вот такую рекомендацию выпейте минеральной воды...

Здравия желаю) Давненько не было статей поэтому буду исправляться как смогу. Итак сегодня будет тема короновируса из за которого меня собственно и не было,ну да неважно давайте начнем. Как защититься от короны? Самое главное это конечно же постарайтесь оставаться дома. Как бы странно это не звучало, но это самый эффективный способ. Так же не стоит забывать про антисептики и маски, но я предпочел перчатки. Немного профилактики Профилактика коронавируса: — главное — следовать правилам гигиены. Мойте...

Черные точки — настоящая проблема для многих девушек. Во-первых, смотрятся они не очень эстетично, при этом замаскировать их сложно. Во-вторых, они являются воспалительными элементами, которые необходимо лечить, дабы избежать возникновения акне или, как мы привыкли их называть, угри. Что же такое черные точки Черные точки — это открытые комедоны, которые формируются при полной закупорке кожных пор сальным секретом, слущенными, ороговевшими клетками, остатками косметических средств, микрочастицами пыли и грязи...

Я часто стал писать про тестостерон, а рассказать что же это такое забыл. Ну что время исправляться) Что это такое Для начала, разберемся, какие ингредиенты входят в название гормона. Наука утверждает, что это 2 слова - testis (лат. - яичко), и stereo (греч. - укреплять, делать сильнее). И не зря вещество назвали именно так: это стероидный гормон, отвечающий за формирование мужских половых признаков и влияющий на твое либидо. Живет он в крови человека, плавает в ней в виде капелек жира, где и делает свои грязные делишки...

1.Тестостерон = Агрессия Считается, мол, чем больше тестостерона в организме - тем агрессивнее человек. А в курсе ли ты, что к такому выводу пришли после кастрации самцов мышей? Животные, мол, стали миролюбивее, сравнительно их с “не пострадавшими“ собратьями. На примере человека тот же эффект ученые доказать так и не смогли. И даже наоборот: как-то они решили покормить две группы женщин: Результат: дамы, глотавшие настоящий гормон, вели себя куда спокойнее своих оппоненток. Вывод: агрессия и дурное настроение - это скорее нехватка тестостерона, чем его высокое содержание...

Тягай тяжести Повысить уровень тестостерона можно, выполняя различные упражнения в тренажерном зале, такие как приседание со штангой, жим лежа от груди или делая упражнения с гантелями. Тебе следует больше работать с тяжелыми предметами и меньше бегать. Спи Именно в фазе глубокого сна производится большая часть половых гормонов, и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, будут напрасны. Здоровый сон должен длиться около 7-8 часов. Исследования в университете Чикаго показали, что уровень тестостерона падает на 15%, если испытуемые спали по 5 часов в день...

Добрый вечер дорогие читатели сегодня я расскажу о 5 препаратах которые повышают мозговую деятельность и да я лично испытал их) 1. Глицин Один из самых доступных препаратов повышающих вашу мозговую деятельность.Отпускается без рецепта и стоит довольно дешево. Часто используется учащимися во время экзаменов) Результат виден через 2 недели, спросите как все? просто вы заметите как меньше будете что либо забывать. 2. Пикамилон А вот данные таблетки уже так просто не достать нужен рецепт от врача,но и действуют они в 10 раз лучше предыдущих а так же данный препарат помогает избавиться от стресса...

Здравствуйте сегодня я поведаю вам полезные упражнения для правильного занятия фитнесом в домашних условиях 1. Отжимания Как выполнять Результат Это упражнение укрепляет плечевые суставы и задействует несколько групп мышц, что способствует набору мышечной массы. Оно готовит тебя к более сложным упражнениям в спортзале, таким, например, как жим лежа. По сути, отжимания — это и есть жим лежа, только лицом к полу. 2. Жим гантелей над головой стоя Как выполнять Результат Это более безопасное упражнение на плечи, чем жим из-за головы (французский жим)...

Ну что соскучились по статьям, я тоже поэтому сегодня мы поговорим о спортивных добавках. Первая добавка Протеин Протеин является наиболее популярной добавкой, которой пользуются все спортсмены, относящиеся к своему занятию более-менее серьёзно. Приём дополнительного белка «из банки» способствует ускорению мышечного роста, помогая быстрее восстанавливать травмированные мышечные волокна. Весь сывороточный протеин делится на казеин, концентрат, изолят и гидролизат. Казеин усваивается организмом дольше...

В этой статье я расскажу насколько вредным может быть сахар. Ученые выяснили, что сахар вызывает ряд болезней: повышение артериального давления, способствует болезням сердца и инсультам. Сахар вызывает отложение жира. После потребления он хранится в печени в виде гликогена. Если гликоген начинает превышать норму — избыток сахара начинает откладываться в виде жира на бедрах и животе. Потребление сахара приводит к слишком быстрому повышению уровня глюкозы и инсулина, вызывая ложное чувство голода, способствует перееданию...