Элина Котт

◗1. Надевайте спортивную одежду. Даже если сегодня не собирались заниматься физическими упражнениями, найдите время, чтобы надеть одежду для фитнеса. Посмотрите на себя в зеркало, сфотографируйтесь. Чувствуешь себя спортивной? Не очень? ◗2. Записывайте впечатления от каждой тренировки. Приучите себя вести дневник. Старайтесь в письменном виде передать все ощущения от физических нагрузок, свое самочувствие. Если нет настроения сегодня идти на тренировку - пролистайте дневник, вспомните, какие потрясающие ощущения вы получали после занятий...

๑ 1. Отсутствие четко сформулированных целей. Вроде это кажется так просто - взять и сформулировать цель. Но, в реальности многие люди совершенно не могут четко проговорить свое желание и используют какие-то расплывчатые формулировки. Цель должна быть четко поставлена, иначе вы не будете знать, к чему стремиться.๑ 2. Сомнения и страхи. Мозг при решении какой-либо важной жизненной задачи посылает нам такие сигналы. И нас начинают терзать сомнения: а смогу ли я? А вдруг не получится? А зачем вообще об этом думать? Нужно взять и попробовать...

⋗ 1. Учитесь положительно думать о ваших результатах. Имейте приятные мысли о предстоящем дне и даже о нескольких днях. Если вы повторяете позитивные аффирмации ежедневно, вы увидите результаты. ⋗ 2. Найдите время для медитаций. Очистите ваш ум в течение 15 или даже 30 минут. Используйте это время, чтобы думать о приятных моментах. Представьте себе то, что вы хотите. ⋗ 3. Двигайтесь к желаемой цели со страстью. Страсть - это сильная эмоция. Подумайте страстно о том, чего вы пытаетесь достичь...

— «Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось- измениться мне самому.» - Джим Рон. — «Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз.» - Томас Эдисон. — «Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро.» - Генри Форд. — «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно...

🍓 Активная работа мозга При чтении книг мозг человека работает более активно, подключаются его различные части. А к примеру, при просмотре телевизора, как правило, мозг отключается и работает в фоновом режиме. Для мозга нужна нагрузка, как и для мышц, иначе он перестанет развиваться. Если вы не хотите деградировать,  читайте как можно больше. 🍓 Качество контента Давайте посмотрим, на что мы тратим время, читая новостную ленту в соцсетях. Чаще всего это бесполезная информация, которую вы мельком листаете, просто тратя на нее свое драгоценное время...