FitnessGuru

Зимние праздники – это время тепла, веселья и, безусловно, вкусной еды. Однако, когда праздничные вкусности оставляют свой след на вашей фигуре, наступает время вернуть свою форму и восстановить баланс. В этой статье мы расскажем вам о том, как сбросить вес после зимних праздников, сохраняя здоровье и энергию. Планируйте здоровые приемы пищи Переходите на режим правильного питания, включая больше свежих фруктов, овощей, белковых продуктов и зерновых. Планируйте питательные завтраки, обеды и ужины, избегая переедания и закусок между приемами пищи...

Подтягивания средним хватом. Что это означает? Средний хват представляет собой подтягивание при котором расстояние между руками на перекладине должно быть около 30-40 см. Руки таким образом располагаются несколько шире плеч. Широкий хват Для того, чтобы нарастить мышцы спину в ширину необходимо выполнять подтягивания широким хватом. К сожалению, для многих данный элемент является трудным для выполнения. Большинство не могут подтянуться таким образом, чтобы подбородок находился выше перекладины...

Переводя дословно на русский язык, Street Workout – это уличные тренировки. Street Workout – это не просто прогулка на свежем воздухе! Это своего рода целая культура. Street Workout включает в себя множество элементов из различных видов спорта, например, атлетика, гимнастика и многие другие. Особенностью данного спортивного направления является неповторимый подход к тренировкам, мотивирование огромного количества людей на совершенствование развития тела и духа. История становления Street Workout...

Правильное питание и тренировки помогут избавиться от лишнего веса и не набрать сброшенные килограммы после того, как в рацион вернутся те продукты, в которых Вы себя ограничивали. Лучший метод тренировок -это использование классических упражнений, такие как планка, отжимания, скручивания, «велосипед» и т.п. Комплекс, представленный ниже, поможет избавиться от лишних сантиметров на Вашей талии. Вакуум живота Вакуум живота является уникальным упражнением, которое способно запустить Ваш метаболизм...

Крайне интересный вопрос. На самом деле все зависит от ваших целей. Начинающим бегунам не советуем бегать в жару. Новичкам следует перенести такие тренировки на утро или вечер, а также тем кто не планирует выступать в каких-то соревнованиях. Оздоровительный бег и жара несовместимы. Польза тренировок в жару: Чтобы получить пользу от бега в жаркую погоду нужно с умом подходить ко всем аспектам тренировки: правильному питанию, нагрузкам и тд. Вред от бега в жару, а также решение этих проблем: ПОМНИТЕ...