Ульяна Межинская

В одном индейском племени было правило – не ругать маленьких детей и ничего не запрещать им до наступления определенного возраста. Как же тогда они их воспитывали? Если ребенок схватил горшок с горячими углями из костра и вот-вот готов опрокинуть его на себя и заодно устроить пожар в хижине, то взрослые, которые это видят, говорят: «О, ты большой молодец, решил спасти нашу хижину от огня и унести опасные горячие угли подальше, где они не причинят никому вреда! Давай-ка я тебе помогу»! И помогают ребенку унести его от соломенных жилищ и не обжечься при этом...

Тревога живёт только в прошлом и будущем, в настоящем моменте человек может испытывать страх, не тревогу. Но страх, как ни странно, переносится людьми легче. Тревога же возникает только тогда, когда мы вспоминаем прошлые события – думаем, что можно было бы сделать по-другому или жалеем об упущенных возможностях и т.д., или тогда, когда мы думаем о будущем – беспокоимся, что будет дальше. Поэтому первый принцип работы с тревогой называется «здесь и сейчас». Стараемся оставаться в текущем моменте...

Снятся ли Вам сны? Этот вопрос я часто задаю своим клиентам на консультации. Есть люди, которые отвечают, что совсем не помнят своих снов – такое ощущение, что не видят их. Фрейд называл сны «королевской дорогой в бессознательное». И в этом случае дорога закрыта – подсознание не разговаривает с нами. Есть и те, кто хорошо помнит свои сны. И когда они доступны для анализа, многое становится понятнее. Образы сновидений не нужно понимать буквально, язык сна – это особый сложный механизм, шифрующий наши желания и переживания...

Как привлекательны остаются для выросших девочек истории про то, как стоило кому-то из них найти настоящего мужчину – и жизнь изменилась на 180… И такое бывает. Принц иногда находит Золушку. Но при этом у Золушки в оффшорах припрятан нехилый запас знаний, умений и навыков. А чаще же всё по-другому – вот сидят они перед мной на консультации, и не поймут, почему не могут жить вместе – ведь так все хорошо начиналось: и бурный секс, и розы охапками… А я вижу, что между ними – пропасть, причем такая, что никакими розами ее не закидаешь...

Почему так сложно бывает сохранить чувства, когда живёшь вместе с человеком долгие годы? Чаще всего так бывает, когда мы перестаём видеть в нём человека. Когда яркость, индивидуальность и многообразие личности теряется за рамками формальных ролей. Когда сложно понять, где заканчивается «Мы» и начинается «Я» и «Ты». Что же делать? Возвращаться. Возвращаться в те времена, когда возможно было говорить не о работе, школе и семейном бюджете. Когда интересно было узнавать друг о друге всё больше, постепенно открывая для себе человека...

Клиентские обращения, касающиеся большой и чистой любви, сводятся к двум вопросам: - где эту любовь найти? - как выжить, когда она уже с тобой? Психология отношений помогает решить обе этих проблемы. Сегодня – немного о сохранении баланса в паре и профилактике конфликтов. Семья (или пара) как любая система имеет свои границы. Традиционно выделяют внутренние и внешние границы семьи. Внутренние границы семьи – та дверь, которую лучше держать на замке. Очень часто встречаются случаи их нарушения–...

Я ничего не успеваю. Я не могу заставить себя работать. Мне не хочется ничего делать. У меня нет никаких сил. Я ненавижу себя за это. Потеря энергии на действия во внешнем мире скоро станет основной проблемой взаимодействия личности и цивилизации – так часто стала звучать она в качестве основного запроса клиента, приходящего за помощью к психологу. Есть много, очень много советов по поводу того, как выстроить четкие планы и цели, преодолеть, побороть, «нагнуть» свою лень и «заставить работать...

«Еще неделю назад я был нормальный, а сегодня у меня…» панические атаки, ночные кошмары или повышенная тревожность – неважно, этот список можно продолжить. Часто человек после этого уверенно заносит себя в категорию «больных», и начинает искать тот самый идеальный метод лечения/воздействия, или того самого идеального специалиста, которые помогут ему опять обрести некое абсолютное здоровье. Источники и сам смысл этой стратегии хорошо понятны, но, как и любое расщепление, пропасть между крайними...

Часто близкие люди, узнав об изменении состояния человека, из лучших побуждений активно начинают оказывать ему поддержку. Но благие намерения, как известно, вещь неоднозначная.. Человек с нарушениями адаптации, конечно, нуждается в поддержке близких. Важно только, чтобы эта поддержка вела как раз к улучшению адаптации, а не наоборот. Если даже очень здоровому физически и психически человеку десять раз за день задать вопрос: «Как ты себя чувствуешь»?, он, начиная прислушиваться к себе, скорее всего, почувствует себя хуже, чем было до этого...

Некоторое время назад ко мне за консультацией обратился мужчина. По его словам, всё в его жизни было благополучно – он был счастлив в браке, достаточно зарабатывал, интересно проводил свободное время… При этом часто он ощущал пустоту, отсутствие смысла, потерю энергии, жизненных сил. Причины этого состояния находились вне фокуса сознания, был пройден этап установления контакта, человек обладал высоким уровнем интеллекта, хорошей способностью к визуализации – всё это привело нас к возможности использования метода символдрамы для доступа к скрытым переживаниям и подавленным слоям опыта...

Это удивительно, но чаще всего аэрофобия никак не связана с самолетами. Исключение составляют те случаи, когда действительно человек пережил вынужденную посадку из-за технических проблем, аварию на борту, либо другие ситуации, реально произошедшие когда-то с ним (то есть страх закрепился на уровне опыта). Скажу сразу, что в общем количестве обратившихся с аэрофобией клиентов, таких ситуаций очень-очень мало. С чем же тогда связан этот страх? А связан он с привычным и устойчивым типом реагирования человека на события жизни...

Очень частый повод обращений в последнее время. Что такое раздражение? ⠀ ⠀ Это первый сигнал, говорящий о том, что в данный момент вы живёте эту жизнь с непомерным количеством скрытой агрессии.⠀ По каким-то причинам вы не можете её развернуть вовне, отреагировать, предъявить миру. Тогда психика начинает реагировать на это симптомом, который проявляется как глухое фоновое раздражение. ⠀ ⠀ Оно находит иногда самые неожиданные выходы, проявляется в случайных ситуациях и не всегда адекватно этим ситуациям...