Алексеевич

Сегодня я хочу поговорить об излюбленной нами прокрастинации – откладывании важных (и не только) дел. Для меня прокрастинация всегда была той штукой, за которой очень интересно наблюдать. Я всегда задавал себе вопросы: а почему? а зачем? а как по-другому? И я уже кучу способов знаю преодоления этой самой прокрастинации, но самым простым и рабочим всегда является только один – начать хоть как-то. Дело в том, что как только мы начинаем какое-то дело, то у мозга сразу появляется мотивация его завершить. Ну не любит он когда что-то начато и не завершено. Именно это в своих исследованиях подтвердил психолог Кеннетт Макгроу...

За последние несколько лет с нуля создал порядка пяти разных проектов, начиная от дипломной работы, заканчивая мини-книгой по "осознанности", что помогло мне на собственном опыте убедиться в том, что при наличии всех трех факторов работать будет в кайф, а вы будете "в потоке". P.S. это работает с любой деятельностью, с которой у вас не очень получается совладать. ◼️Фактор #1: отсутствие отвлекающих факторов (эх, слова повторяются..) Если вы хотите сосредоточиться на том, что вам не нравится – без этого никуда. Отключайте ведомления, звонки (а лучше вообще убрать телефон подальше), лишний шум, который...

Обязательно прочитайте этот пост до конца, возможно, поможет вам изменить какие-нибудь вещи в своей жизни (ну или просто начать что-то делать) Мы все привыкли искать мотивацию где-то извне. Из фильмов, сериалов, мотивационных видео на ютубе. Нет, ну а как еще что-то делать? Спортивный фильм посмотрел, мотивации набрался – пошел заниматься спортом. Так же должно работать? Или нет? Нет, так не работает, ну а если и работает, то в одноразовой перспективе. На самом же деле, сейчас, внимание, может быть инсайт – мотивация появляется не ДО того, как делать, а ПОСЛЕ или В ПРОЦЕССЕ самого действия. То есть для того, чтобы начать что-то делать – мотивация не нужна...

Нашими желаниями, потребностями, хотелками и ленью управляет наш мозг, а точнее – нейромедиаторы (гормоны). Фильмы, сериалы, соц.сети, сладкое – быстрые источники удовольствия, от которых оперативно вырабатывается дофамин (гормон удовольствия), после чего заниматься чем-то более стоящим не очень-то и хочется. Мозг не понимает – зачем это ему делать, я же уже кайфанул, можно еще раз также? Но, как я и сказал выше, это быстрые источники удовольствия. Они классные, но в долгосрок имеют примерно 0 пользы. А вот если ты выполнишь какую-нибудь цель или задачу по работе, то это будет сложный источник удовольствия, который приносит в разы больше удовольствия, чем быстрые...

Возможно, прочтение этой статьи будет первым шагом к созданию "системы жизни", которая будет выручать тебя всю оставшуюся жизнь. Если же она уже есть, то это очень здорово, надеюсь, после прочтения уз