BodyPower

Поднятие большего веса или поднятие того же веса для большего количества повторений - это гарантированный путь для мышц и силы. Но что происходит, когда вы застряли дома только с собственным весом (и, возможно, несколькими предметами домашнего обихода) ? Тогда пришло время проявить творческий подход! Вот шесть упражнений с собственным весом, которые вы можете выполнять где угодно. Грудь: Отжимания с журналом Скольжение одной руки с одной стороны - хороший способ укрепить грудь и сделать ваши отжимания тяжелее...

Вы следите за своей диетой, регулярно тренируетесь и ходите 10 000 шагов в день. Но вы все равно не можете похудеть, несмотря на свою диету и физические упражнения. За это может отвечать множество мелочей, до многих из которых вы никогда не догадаетесь. Вот шесть удивительных причин, которые работают против вашей потери веса. 6 удивительных причин, почему вы не худеете: ПРИЧИНА 1: ВЫ ПЬЕТЕ СЛИШКОМ МНОГО ... и мы не говорим о воде. Фруктовые соки, безалкогольные напитки и смузи - эти напитки часто содержат большое количество фруктозы и не должны использоваться для утоления жажды...

Вы с нетерпением ждали вкусного обеда все утро. Приходит обед, и вы копаетесь в еде. На вкус так хорошо. Но потом вы вдруг чувствуете усталость и сонливость. Что происходит в вашем теле? После того, как вы поели, ваше тело действительно начинает набирать обороты - это начинается с процесса пищеварения: увеличивается приток крови к желудку и кишечнику. Когда это происходит, ваше тело уменьшает поступление кислорода в мозг. Это снижение подачи кислорода проявляется в виде усталости. То, что вы едите,...

Для большинства людей диета не особенно приятный опыт. Обычно, потому что диеты подразумевают игнорирование рекомендаций диетологов, которые предлагают «все в меру» является ключом к потере веса, а вместо этого побуждают вас исключать целые группы продуктов питания (в основном те, которые вы любите). Но если вы тот, кто когда-либо подвергался пыткам диеты, вы будете в восторге от этого последнего научного открытия: отказ от вашей диеты в течение нескольких недель может реально помочь вам сбросить вес...

Эта острая, колющая боль, которая бывает ниже ребер, может остановить тебя при беге или других кардио нагрузках. Хотя точная причина боковой боли до сих пор не доказана, существует множество теорий. Джордан Метцл, доктор медицины, врач спортивной медицины в Больнице специальной хирургии в Нью-Йорке и создатель тренировки IronStrength, говорит, что наиболее вероятной причиной является спазм диафрагмы. Диафрагма, мышечный слой, который проходит через нижнюю часть грудной клетки, играет важную роль в дыхании...