Неля Черниченко

Отличная альтернатива стрипсам из фаст-фуда. Без тонны масла и лишних калорий. Очень удобно кстати брать с собой в качестве здорового и полезного перекуса. Я кстати и в кино его беру, дабы не истекать слюной от ароматов, когда соседи начинают что-то жевать)) Хотя я противник еды в кинотеатре, но этот перекус не хрустит громко и не пахнет на весь зал))) Куриное филе нарезать брусочками, посолить поперчить, обмакнуть в яйцо, потом обвалять в овсяных отрубях...

Для основы: Творог - 200 гр Овсяные отруби перемолотые (у меня мелкие, поэтому я не перемалываю)- 100 гр Яйцо - 1 шт Какао - 1 ст.л. (можно без) Сахарозаменитель - по вкусу Творожный слой: Творог - 600 гр Яйцо - 1 шт. Сахзам - по вкусу Ягоды - (у меня клубника замороженная) Готовим: Смешиваем все ингредиенты для основы, выкладываем в форму. Лучше в силиконовую, если нет, смазать форму кусочком сливочного или кокосового масла...

Железо выполняет несколько важных функций в нашем организме, и главная из них заключается в том, чтобы транспортировать кислород к тканям. Железо входит в состав гемоглобина, это белок, из которого состоят эритроциты, красные кровяные тельца. Именно при помощи железа эритроциты переносят кислород ко всем нашим клеткам. И они же, эритроциты, и снова при помощи железа транспортируют отработанные углекислый газ в легкие для утилизации. Без железа все дыхательные процессы в нашем организме были бы невозможны...

Можно ли похудеть в каком-то определенном месте или воздействовать механически на жировую клетку? "Помогите похудеть в талии и в области живота. Ноги и бедра можно не трогать, меня они устраивают. И самое главное, не хочу чтобы пропала грудь" Я, как тренер, часто сталкиваюсь с таким вопросом. Но, к сожалению, мы так устроены, что худеть в каком-либо определенном месте невозможно. Почему? Жиросжигание, это химический процесс, происходящий в нашем организме, который происходит при участии определенных гормонов...

Пышные сырники без яиц. Ингредиенты: Начинка: У меня маленький кусочек шоколада. Вы можете положить все, что больше любите, пару ягод, 3-4 изюминки. Готовим: Все ингредиенты смешать, скатать шарик из творожной массы, внутрь положить начинку и придать форму сырника...

Думаю ни для кого не секрет, что питание - это важнейшая составляющая нашего здоровья. Любая несбалансированная диета может нанести вред метаболизму, стать причиной увеличения веса (как ни странно) и спровоцировать гормональные изменения в нашем организме. Соответственно, все что вы едите влияет и на кожу. Мы сами можем влиять как на здоровье и молодость кожи, так и на ее старение. Давайте разберем 13 самых полезных продуктов для здоровой и красивой кожи. 1. Рыбий жир - содержащийся в такой рыбе как семга, сельдь, скумбрия...

Вроде поел, а еще чего-то хочется. Знакомое чувство? И продолжаешь закидывать в себя конфетки..печеньки..мороженку. Почему это происходит и как это прекратить? Когда мы что-нибудь едим, у нас повышается уровень сахара в крови. Поджелудочная железа сразу начинает производить инсулин. Именно из-за синтеза инсулина мы испытываем чувство голода. А быстрое усвоение сахара, т.е. глюкозы, приводит к повышенной выработке гормона норадреналина. Что в свою очередь вызывает желание съесть что-нибудь, а именно жирное и сладкое...

Сладкий, шоколадный десерт, который можно есть и худеть. Ингредиенты: Все ингредиенты перемешать и разлить по формочкам. Я использую силиконовые, их не нужно смазывать и из них легко все вынимается. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 45 минут...

Ой как сладенького хочетсяяя!!! Но и толстенькой быть не хочется!) Все мы любим сладкое, кто-то больше, кто-то меньше, и особенно хочется съесть кусочек тортика, когда ты решил худеть. В первые несколько дней мы достойно держимся, уговариваем себя не смотреть в сторону десертов, повторяем как мантру - "Я не хочу сладкого, я не люблю сладкое"))) Но сколько так можно выдержать? Особенно если ты слабая и хрупкая, или не очень хрупкая)) женщина? Наверное многим знакома ситуация когда ты говоришь себе,- Ну я совсем маленький кусочек откушу, и все...

Сладкое при похудении - это самая частая причина срывов. Я предлагаю вам научиться готовить десерты, которые займут у вас 10-15 минут вашего времени и потребуют минимальное количество ингредиентов. Это вкусно, полезно, а самое главное - не отразится на вашей фигуре. Ингредиенты:...

Идеально для завтрака или перекуса. Очень удобно брать с собой на работу. Особенно актуально, когда все коллеги садятся пить чай с печеньками - конфетками, а ты на диете. Ну не будешь ты сидеть и грызть сельдерей или морковку. По-любому через день-два сорвешься и съешь что-нибудь запрещенное. А тут, и сладкое ешь, и на боках...

Можно есть даже ночью - всего 55 калорий. Готовится очень быстро и просто. Ингредиенты: Готовим: