Sport and Fitness Life

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье я бы хотел поговорить про накачку пресса. Как его правильно качать и какие ошибки стоит избегать. Но с начала мы я хочу узнать ваше мнение: допустим, у вас нет кубиков на животе, но вы очень хотите их получить,что вы будете делать? – делать много упражнений на пресс или же приседания, жим гантелей, становую тягу? Я вам скажу,что более эффективнее будет приседать и делать становую. Но почему, можете спросить вы меня – пресс у нас находиться под жиром по этому ваша главная задача согнать этот самые жир с нашего живота...

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье я бы хотел рассказать про топ 7 продуктов, от которых вам стоит отказаться. Как мы знаем питание не только важно в бодибилдинге,но и в любых видах спорта. Из еды мы получаем нутриенты,которые позволяют нашему организму нормально функционировать, а так же наращивать мышечную массу. Правильно питание – это 70% нашего успеха в любом виде спорта. Так же в конце статьи будет полезная информация, которая поможет вам не срываться со своей диеты,так что дочитайте статью до конца) Что мы должны получать от здоровой еды? 1...

Доброго времени суток,уважаемые читатели. В этой статье я бы хотел рассказать вам про свой топ упражнений на плечи, которые вы можете включить в свою программу тренировок. Немного теории Плечо состоит из трех основных мышц: 1. Передняя дельтовидная 2. Медиальная дельтовидная мышцы 3. Задняя дельта Само собой следует работать над всеми тремя группами мышц. В противно случае будет слишком очевидно неравномерное развитие мышц. Удели внимание! Во-первых, нужно уделить внимание комплексным упражнения на плечи...

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье я бы хотел рассказать о своих секретах тренировок для набора массы. Фишки для наборы массы 1. Схема подходов и повторений Как мы знаем,многие спортсмены делают разминку, а затем какой-нибудь жив штанги и все потом делают три рабочих подхода с одним и тем же весом. Что же у нас выходит, а выходит у нас то,что в первом подходе вы выкладывайтесь хорошо,то в последующих будем выкладываться хуже и хуже.Но если же вы делаете все эти подходы,например,по...

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье я бы хотел поговорить на тему того,как без химии и прочих вещей вы сможете поднять свой уровень тестостерона. Тестостерон является основным гормоном у мужчин и за счет него и растут наши мышцы. Почему тестостерон мужской гормон? – Потому что у мужчин он преобладает больше чем эстроген (Женский гормон). Тестостерон очень важный компонент в нашем организме за счет которого мышцы могут лучше расти. И именно из-за этого химики в основу своих “курсов” закладывают прием тестостерона...