вся правдва здесь

1. При гипертонии болит голова. Голова болит в одинаковом проценте случаев у людей с нормальным, повышенным и пониженным давлением. Чаще всего головные боли не связаны с артериальным давлением. В первую очередь к головным болям, как это ни странно, приводят заболевания шейного отдела позвоночника. У большинства людей даже при систолическом давлении за 200 голова не болит. Миф о взаимосвязи давления и головной боли появился тогда, когда у гипертоника со стажем заболела голова, например от выпитого накануне, и он, впервые, решил измерить давление. Единственный способ определить ваше артериальное давление - измерять его хоть изредка...

С завтрака мы начинаем свой день. Во многом то, каким он будет, напрямую связано с нашим настроением и желанием сворачивать горы. Некоторые не изменяют овсяной каше, но добавляют разные топинги для разнообразия, а другие смело могут завтракать куском торта или пирожными.  В последнее время самый утренний прием пищи окутан разными мифами, которые могут помешать выбрать действительно правильный и полезный завтрак для себя и своей семьи.  Вместе с диетологами и экспертами в области правильного питания мы выбрали 5 самых распространенных мифов о завтраке и развенчали их.  Юлия Корнева эксперт...

Повышенное кровяное давление — один из важнейших факторов риска инфарктов, инсультов и почечных заболеваний. Учёные из Медицинского центра Бет Израел (США) предполагают, что нашли причину этой распространённой проблемы. Согласно их исследованиям, гипертонию может вызывать цитомегаловирус — инфекция, поражающая до 99% населения планеты и являющаяся одним из видов герпеса. Заразиться вирусом можно в любом возрасте. Распространяется инфекция просто — через поцелуи, общую посуду, половые контакты, даже через кашель. Но для заражённого это может пройти незамеченным: у людей с нормальным иммунитетом заболевание бессимптомно...

Хотите провести это время интереснее, воспользуйтесь нашими советами – укрепляйте иммунную систему. 1.  Отложите идею «похудеть быстро и на много» до весны. Если зимой вы лишаете свой организм необходимых жировых отложений, страдает прежде всего иммунитет. Особенно вредны обезжиренные диеты, поскольку стенки лимфоцитов и макрофагов – наших защитных клеток – состоят из липидов. В том числе из холестерина, которого так панически боятся многие сторонники здорового образа жизни. Помните: в зимнем рационе должно быть достаточно белка как растительного, так и животного происхождения. Ведь иммуноглобулины,...

Значит, в «простудное» время года нужно проявить внимание к иммунитету. Придерживайтесь простых правил. Спящие меньше 7 часов в сутки заболевают простудой почти в 3 раза чаще. Не получается в будни – валяйтесь в кровати по выходным. После рабочего аврала старайтесь адекватно отдохнуть. Но только не пытайтесь наладить нарушенный сон с помощью снотворных. Эти таблетки – враги иммунитета. Ему и сну в помощь – верный режим дня, вечерние прогулки, хорошая ортопедическая подушка. Зимой организм делает запасы, чтобы защититься от холода...