Хочу обратно в 60

20 июня 2020 г. Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Субботнее утро принесло на Урал прохладную погоду и моросящий дождик до обеда… Но ничего, настроение это совершенно не испортило, ведь сегодня мы отмечали день рождения нашего сыночка! Именинник был радостным и веселым, что доставляло нам неимоверное удовольствие)))...

Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию рецепт простых творожных кексов с курагой, которые готовятся без единого грамма муки или манки. Эти кексики уже давно считаются одним из самых любимых блюд в нашей семье и появляются на нашем столе практически каждую неделю. А...

19 июня 2020 г. Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Прошло уже полторы недели, как я перешла на ПП и дефицит калорий, пока самое тяжелое, что мне дается, это контроль за своими привычками... Мое меню сейчас планируется в коридоре 1250-1350 Ккал, и я им наедаюсь, даже вполне, хотя изначально думала, что будет сложнее...

Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Блюда из яиц давно и по праву считаются одними из самых популярных на завтрак, ведь готовятся они супербыстро, а заряда энергии хватает минимум до обеда. Не смотря на то, что спор о пользе и вреде яиц для организма ведется давно, большинство специалистов утверждает, что ежедневное употребление 2-3 яиц пойдет только на пользу...

Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) 17 и 18 июня 2020 г. Начала замечать за собой прогресс: утром вставать стало легче и начинает появляться утреннее чувство легкости, это здорово! Да и с водой дела обстоят лучше, появился пунктик «не забыть». Помимо того, что я стараюсь правильно питаться и соблюдать дефицит калорий, я составляю свое меню, исходя из баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ)...

Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Рулетики из лаваша – это не только безграничный простор для реализации фантазии и кулинарных вкусов, но и быстрое простое блюдо. На просторах интернета можно найти бесконечное множество вариантов, а сегодня я хочу предложить вам свой: запеченные роллы из лаваша с куриным фаршем...

16 июня 2020 г. Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Вторую неделю пытаюсь контролировать объем выпитой воды, пока получается с переменным успехом, забываю. Начала носить с собой на прогулки бутылочку воды, пусть всегда будет перед глазами. А вообще давно за собой наблюдаю за собой, что при достаточном объеме выпитой воды, кишечник работает лучше, практически по часам...

15 июня 2020 г. Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Вчера был день Х – окончание моей первой недели на ПП и дефиците калорий. Контрольное взвешивание порадовало: минус 0,8 кг! Ура! Начало положено) Могу сказать, подводя итоги первой недели, что пока все не так просто: · приучаю себя пить воду (частенько...

14 июня 2020 г. Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Меня иногда спрашивают: «Зачем тебе скидывать вес?! Ты же не толстая, ты просто в теле. Вполне пропорциональном»! Меня такие вопросы немного смешат: ну как зачем?! А разве стараться быть здоровее – это не нормальное желание?! Ведь как не посмотри, а лишний...

Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Творог – это очень вкусный и полезный продукт. Из него можно приготовить множество разных блюд, в том числе и выпечку. Сейчас в мой рацион не входят кондитерские и хлебобулочные изделия, но порадовать себя выпечкой мне все же хочется. Поэтому сегодня я хочу Вам предложить...

13 июня 2020 г. Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Ну что, последствия вчерашних вечерних чипсов сегодня утром дали о себе знать: лицо отекло, во рту - «фу-у-у». Больше такого не хочу и не буду! Вот сижу и рассуждаю, почему я раньше не смогла похудеть? Почему откладывала на потом? И хотя это сложно признать,...

12 июня 2020 г. Приветствую всех, кто впервые на моем канале! Меня зовут Таня, мне 31 год. Хочу сменить свой образ жизни и перейти на правильное питание, сделав свое тело хотя бы чуточку здоровее! Я не эксперт, просто хочу поделиться своим опытом) Как же велика сила привычки перекусывать! Я вот процентов на 90 уверена, что весь мой лишний вес это результат постоянных перекусов «вкусняшками». Вроде бы и поела вкусно-сытно, а через пятнадцатью минут, проходя мимо кухни, уже тянет за какой-нибудь печенькой-конфеткой-колбаской-сырочком…...