Дитрих Добрый

Содержание статьи: Принципы правильного ужина 10 продуктов на ужин для похудения Ничего. На этом можно было бы и закрыть тему, но не все так просто. Оказывается, люди, которые предпочитают отдавать свой ужин врагу, на следующий день потребляют больше калорий. Поэтому если вам приходится поздно ужинать, не отказывайтесь от еды и не корите себя за съеденное. Просто выбирайте правильные продукты и придерживайтесь следующих правил. Принципы правильного ужина Ешьте после 18:00, и после 12:00 ночи тоже, ну или когда у вас получается. Но при одном условии: последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна...

Как похудеть Содержание статьи: Бег для поддержание физической формы Бег для похудения Чтобы дать на это вопрос компетентный ответ, а заодно и выяснить правильно ли ты тренируешься, необходимо уточнить — с какой целью ты бегаешь, какова длительность и интенсивность получаемой кардионагрузки, в какое время суток это происходит? Ведь бег для похудения и без для поддержания физической формы абсолютно разный. Для начала вспомним. Первоначальным источником энергии для сокращения скелетных мышц является реакция окисления глюкозы, поступающей из крови, или расщепления гликогена — формы хранения углеводов в мышечной ткани и печени...

Как похудеть Поделиться Все гениальное — просто. Отмечай, соблюдаешь ли ты эти пункты: если для твоего образа жизни актуальны 25-30 пунктов — ты на пути к здоровью и быстрому сбросу веса. Если 20-25 — нужно немного постараться, ты не поправишься, но вес не уйдет. Если меньше 20 — друг, нужно срочно что-то менять! 1...

В преддверии лета естественно возникает желание сбросить лишние килограммы, сделать мышцы более рельефными, почувствовать прилив сил и энергии. Когда речь заходит о тренажерном зале у многих в голове появляется картинка с раскаченными бодибилдерами и тут же возникает сомнение как похудеть в тренажерном зале и возможно ли это? Конечно можно! Но только если подойти к этому процессу не лишь бы как, а с умом. Подсказываем основные принципы, которые помогут добиться желаемого результата достаточно быстро, чтобы затем щеголять в легких летних нарядах и получать истинное наслаждение на пляжах.   Диета...

Обмен веществ — процесс, который передается человеку по наследству. Если природа наделила тебя замедленным метаболизмом, не позволяющим даже «нюхать» крахмалистые и жирные продукты, запоминай секреты, с помощью которых можно его ускорить.  1. H2O Вода является сильным природным окислителем. Человеческий организм на 70% состоит из воды, и она естественно необходима для нормальной жизнедеятельности. Один из активно дискутируемых вопросов сегодня — это норма питьевого баланса. Медики рекомендуют его рассчитывать по формуле: 35 мл чистой питьевой воды на 1 кг массы тела. Тем не менее ты должен сделать индивидуальную поправку на интенсивное потоотделение во время тренировки...