10 советов для хорошего и спокойного сна без снотворных.
"Как ты себя чувствуешь? - Было хорошо, до того как проснулась ". Эта мысль посещает нас достаточно часто после сна , когда мы просыпаемся с ощущением тяжести в голове , разбитости во всем теле - и весь день остается это " послевкусие". Нарушением сна страдает до 33% взрослого населения. К сожалению , употребление снотворных лекарственных средств не позволяет нормализовать естественный сон. К тому же , поскольку большинство таких средств изготавливается на основе наркотиков , человек быстро к ним привыкает...