Матрасы Consul

Зевота — одно из самых привычных и загадочных состояний. Она возникает не только от усталости, но и в моменты скуки, стресса или даже при виде зевающего человека. Учёные до сих пор обсуждают, зачем она нужна, однако известно одно: зевота тесно связана с процессами отдыха и бодрствования, а значит — с качеством сна. Во время зевоты человек глубоко вдыхает, растягивая мышцы лица, шеи и грудной клетки. При этом усиливается приток крови к мозгу, температура тела немного снижается, а дыхание становится глубже...

Качество сна зависит не только от матраса и подушки. Простыни тоже играют важную роль — именно они соприкасаются с кожей всю ночь. Материал ткани влияет на теплообмен, впитывание влаги и тактильные ощущения, а значит — на то, насколько спокойно вы засыпаете и как чувствуете себя утром. Во сне температура тела немного снижается, а кожа активно «дышит» и выделяет влагу. Если ткань плохо пропускает воздух или задерживает влагу, возникает парниковый эффект: человек начинает ворочаться, пробуждаться и снимать одеяло...

Свежий воздух — один из ключевых факторов качественного сна. Даже идеально подобранный матрас и подушка не компенсируют духоту и избыток углекислого газа. Проветривание помогает насытить комнату кислородом, стабилизировать температуру и влажность, а значит — создать оптимальные условия для быстрого засыпания и глубокого отдыха. Но сколько времени действительно нужно держать окно открытым? Во время сна дыхание замедляется, и организм потребляет меньше кислорода, но при этом комната остаётся закрытой на несколько часов...

Многие ставят по пять-шесть будильников подряд, надеясь таким образом проснуться вовремя. Кажется, что это надёжнее: если не услышишь первый — сработает второй. На деле множественные сигналы не помогают, а, наоборот, мешают организму проснуться естественно и чувствовать себя бодрым. Наше утро начинается задолго до звука будильника. За час до пробуждения уровень гормона стресса — кортизола — естественно повышается, сердце начинает биться чуть быстрее, а мозг готовится к активности. Если сон был глубоким и ритм не нарушался, человек просыпается легко...

Даже самый качественный матрас со временем теряет форму, если за ним неправильно ухаживать. Один из простых способов продлить срок службы и сохранить комфорт — регулярное переворачивание. Но как часто это нужно делать, и зачем вообще менять положение матраса? Во время сна тело давит на поверхность неравномерно: чаще всего сильнее всего нагружаются участки в районе таза и плеч. Со временем наполнитель проседает, пружины деформируются, и матрас теряет упругость. Переворачивание помогает: Эта простая процедура заметно улучшает долговечность даже у моделей из современных материалов...