ProFit Sport

В этой статье мы разберем причины отсутствия прогресса в тренировках и что с этим делать. Скажу сразу что постоянного прогресса быть не может, так как есть "генетический потолок" и у всех людей он разный. Самый быстрый рост случается в начале тренировочного пути, примерно 6-12 месяцев. Это связанно с тем, что у организма есть "место" для увеличения мышечных волокон. У новичков которые систематично росли пол года или более наступает застой. На этом моменте начинается паника, но не стоит думать что роста больше не будет...

На сегодняшний день нам как никогда нужен крепкий иммунитет, в связи с новым вирусом. В этой статье я расскажу как повысить свой иммунитет, чтобы быть здоровым и защищенным от заболеваний. Правило №1 Закаливание. Закаливание очень хорошо укрепляет иммунитет. К примеру приведу холодный душ. Не стоит сразу начинать с ледяной воды. Принимайте такой душ каждый день по 20-30 секунд. По утрам это помогает здорово проснуться. Правило №2 Физкультура. Под словом физкультура я имею ввиду небольшие физические нагрузки...

В этой статье я расскажу как увеличить количество подтягиваний за кротчайший срок. Статья основана на личном опыте. Основная ошибка заключается в том, что вы подтягиваетесь каждый день! Не стоит забывать что мышцам нужно давать время на восстановление. Дайте мышцам 2-3 дня на восстановление С чего стоит начать? Сила хвата. Выполняя подтягивание задержитесь в верхней точке на 2-3 секунды, после чего медленно опускайтесь, затем в нижней точке висите 5 секунд. В крайнем случае можно висеть на время...

Подавляющее большинство девушек приходят в тренажерный зал за подтянутой фигурой, акцент конечно же идет на ягодицы. Согласитесь, красивая и подтянутая попа, привлекает противоположный пол. Чтобы накачать попу, надо всего лишь придерживаться правильной диете и тренировкам. В этой тренировке будем выполнять 4 упражнения. Отдых между подходами 3 минуты. Упражнение №1 Приседания со штангой Выполняем 3 подхода по 8-12 раз. Приседания являются базовым упражнением. Развивает мышцы бедра и ягодичные...

Мышцы ног - самые крупные и массивные в теле человека, по-этому чтобы набирать массу нужно обязательно качать ноги. Тем более качая ноги силовыми упражнениями, происходит высокий выплеск тестостерона, т.к мы включаем в работу самую большую мышечную группу. Иметь накаченный верх тела и тонкие ноги не эстетично, вот еще один повод качать мышцы ног. Так как это самая большая мышечная группа, следует давать больше отдыха и восстановления после тренировки (5-7 дней). Выполнять будем 4 упражнения. Отдых между подходами 3-4 минуты...