ProFit Sport

На сегодняшний день нам как никогда нужен крепкий иммунитет, в связи с новым вирусом. В этой статье я расскажу как повысить свой иммунитет, чтобы быть здоровым и защищенным от заболеваний. Правило №1 Закаливание. Закаливание очень хорошо укрепляет иммунитет. К примеру приведу холодный душ. Не стоит сразу начинать с ледяной воды. Принимайте такой душ каждый день по 20-30 секунд. По утрам это помогает здорово проснуться. Правило №2 Физкультура. Под словом физкультура я имею ввиду небольшие физические нагрузки...

В этой статье я расскажу как увеличить количество подтягиваний за кротчайший срок. Статья основана на личном опыте. Основная ошибка заключается в том, что вы подтягиваетесь каждый день! Не стоит забывать что мышцам нужно давать время на восстановление. Дайте мышцам 2-3 дня на восстановление С чего стоит начать? Сила хвата. Выполняя подтягивание задержитесь в верхней точке на 2-3 секунды, после чего медленно опускайтесь, затем в нижней точке висите 5 секунд. В крайнем случае можно висеть на время...

Подавляющее большинство девушек приходят в тренажерный зал за подтянутой фигурой, акцент конечно же идет на ягодицы. Согласитесь, красивая и подтянутая попа, привлекает противоположный пол. Чтобы накачать попу, надо всего лишь придерживаться правильной диете и тренировкам. В этой тренировке будем выполнять 4 упражнения. Отдых между подходами 3 минуты. Упражнение №1 Приседания со штангой Выполняем 3 подхода по 8-12 раз. Приседания являются базовым упражнением. Развивает мышцы бедра и ягодичные...

Мышцы ног - самые крупные и массивные в теле человека, по-этому чтобы набирать массу нужно обязательно качать ноги. Тем более качая ноги силовыми упражнениями, происходит высокий выплеск тестостерона, т.к мы включаем в работу самую большую мышечную группу. Иметь накаченный верх тела и тонкие ноги не эстетично, вот еще один повод качать мышцы ног. Так как это самая большая мышечная группа, следует давать больше отдыха и восстановления после тренировки (5-7 дней). Выполнять будем 4 упражнения. Отдых между подходами 3-4 минуты...

Накаченные грудные мышцы красиво выделяются на мужском теле, даже под одежной, что привлекает внимание девушек. В грудной мышце есть 3 основных отдела: В этой программе будем выполнять 4 упражнения, этого вполне достаточно чтобы получить желаемый результат. Упражнение №1 Жим лежа Выполняем 5 подходов по 8-12 раз. Это упражнение является базовым. Если вы новичок, не старайтесь брать большой вес сразу, а лучше проконсультируйтесь персонально с тренером. Упражнение №2 Жим гантелей в наклоне Выполняем 3 подхода по 8-12 раз...