Найти в Дзене
Как привести себя в форму дома? Моя тренировка на 40 минут, которая подойдет любому
Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни! В прошлой статье я описывал свой тренировочный план на ближайшее будущее и как подготовиться к лету 2026. План довольно простой и не требует большого количества времени или специальной подготовки. Довольно простые упражнения, составляющие базу. Их у нас всего три: подтягивания, отжимания, приседания. Единственное, подтягивания могут вызвать трудности, я и сам научился нормально подтягиваться только в 22 года. Тренировка не вызовет трудностей, так как ее можно выполнять в домашних условиях, если конечно у вас есть турник дома...
4 недели назад
Как похудеть к лету 2026? Рассказываю свой подробный план и с чего буду начинать
Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни! Давненько я ничего не писал на этом канале, думаю надо бы продолжить путь, начатый еще теперь уже в далеком 2017 году. И это касается изменений в жизни, а не создания канала, который я начал только в 2020 году. За все эти 5 лет было написано не мало статей и постов, я всегда старался быть индивидуальным и не копировать бездумно чужие тексты, подстраивая их под себя. Хотя в самом начале так и было, за что я поплатился двумя предупреждениями...
1 месяц назад
И вот настал тот самый момент (еще 28 апреля), когда я достиг круглой даты и мне исполнилось 30 лет. Даже не верится, что я уже на пороге четвёртого десятка. За последние 2 года много чего произошло и хорошего, и плохого, и в том числе неожиданного. В свои 30 я мало чего достиг, разве что не спился и не начал снова курить, в остальном все стабильно. Единственное, что я снова влез в новую для себя сферу грузоперевозок. В целом дело довольно таки прибыльное, так что думаю необходимо закрепиться в нем, пока есть силы и возможности. Финансовой свободы я не достиг, но как минимум не работаю на дядю и сам себе хозяин. Заработок примерно как на складе с графиком 5/2, но при этом работаешь ты гораздо меньше по времени. Тут как раз можно привести в пример закон Парето 80/20 (20% усилий приносят 80% результата). С тренировками я немного начал дружить, так как дома появился турник и у меня теперь нет оправданий, почему я не сходил на площадку. В общем, с днём рождения меня, впереди ещё много испытаний и счастливых моментов, а пока буду продолжать свой путь по дороге жизни.
5 месяцев назад
Всем привет. Хочу поделиться частичкой своей жизни в новом посте. 17 октября в наш замечательный город приезжала группа Radio Tapok. Концерт был по настоящему мощным. Давно собирался его посетить, но все никак ноги не доходили.Вот наконец-то этот момент настал, я не только посетил мероприятие, но и поучаствовал в подготовке и активности самого шоу. Кто не знает, лидером этой группы является Олег Абрамов. Стал известен, благодаря каверам на зарубежных рок исполнителей, которые он выкладывал на свой ютуб канал. Кому интересно, можете посмотреть видео, канал так и называется (как группа). Сейчас в основном занимается авторским творчеством и у него это не плохо получается.
1 год назад
Как сохранить мышечную массу после 40
Наше тело не вечно и к 40 годам начинает постепенно разваливаться. Сила в мышцах постепенно уходит и они становятся менее упругими. Связано это с естественным процессом старения организма, который к сожалению не избежен. Снижается уровень гормонов, отвечающих за рост и восстановление мышц. Но как бы то ни было, мы способны повлиять на этот процесс и замедлить его. Вот несколько способов, которые помогут сохранить мышечную массу после 40. Внимание! Вся информация в данной статье предназначена для ознакомления и не является экспертным мнением специалиста! 1...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала