Найти в Дзене
Паштет из индюшачьей печени Прекрасный нежный паштет. Со вкусом можно играться бесконечно, добавляя различные ингредиенты. Подходит для любого приема пищи, но особенно хорош на завтрак или ужин. Печень (желательно от фермерской индейки) - 500г Крупная луковица Средняя морковь Сельдерей - 3 стебля Сливочное или топленое масло - 50 г Оливковое масло - 50 г Черный перец горошком - 5-7 шт. Душистый перец - 5-7 шт. Лавровый лист По желанию: Запечённая тыква Кокосовое молоко Чеснок Сушеные травы Отварить печень с овощами и специями около 15 минут. Переложить содержимое без бульона и специй в чашу блендера, посолить и перемолоть до кремового состояния. Добавить масла и перемешать. Если паштет получается слишком густым, можно добавить бульон или растительное молоко. Для рецепта подходит любая печень. Прожилки из говяжьей печени плохо перемалываются, поэтому готовый паштет стоит перетереть через сито. А у вас есть свой фирменный рецепт? Делитесь в комментариях 😉
3 года назад
Грубые ошибки ПП. Творог.
Один из мифов здорового питания - вера в безусловную пользу творога. Как, правило, его предлагают есть с чем-то сладеньким. В лучшем случае - с ягодами. В худшем - с медом. И кажется, что уплетать его можно и на завтрак, и на ужин, и хоть каждый день. В заблуждение вводит низкий гликемический индекс (ГИ) творога. Действительно, он не сильно повышает глюкозу в крови. Поэтому людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом творог смело рекомендуется. Проблема заключается в том, что творог, как и все молочные продукты, имеет очень высокий инсулиновый индекс (ИИ)...
374 читали · 3 года назад
Спасение от диабета
Сахарный диабет 2 типа лечится питанием. Это доказано. И даже диабет 1 типа при верной диете поддается существенной корректировке, ведущей к понижению дозы инсулина. Разве это не свет в конце туннеля? Не стимул? К тому же огромный интерес, эксперимент над своим телом! Вызов самому себе! Надежда с гарантией! Что вам ближе из перечисленного? Мне было близко все и давало мотивацию. Почему я ничего не пишу о калорийности продуктов? Потому, что считаю подсчет калорий бессмысленным занятием. Есть мнение, что все калории рождены равными и, говоря по-английски, “a calory is a calory”...
2406 читали · 3 года назад
Витамин Д. Необходимость или мода?
Витамин Д3 точнее называть гормоном. Но нужен ли он нам? Каждая клетка нашего тела имеет рецепторы к витамину Д. Он синтезируется из холестерина и вырабатывается под действием солнечных лучей. Но более менее полагаться на солнце можно только на экваторе и при условии игнорирования солнцезащитных кремов. Доказательством тому служит тотальный дефицит этого витамина у большинства населения земного шара, в том числе и у жителей южных стран. Недостаток этого витамина ведёт к следующим состояниям: Так нужен ли нам гормон Д3? Нужен! Это не мода...
3 года назад
К чему привел меня диабет?
К сожалению, не помню, где впервые услышала об этом. КЕТО. Это не диета. Это образ жизни. Полное развенчание мифов о вредности жиров, необходимости сахара, подсчете калорий, питании 4-5 раз в день. Суть проста. Мы исключаем все рафинированные продукты. Только чистая цельная еда. Сводим к минимуму потребление углеводов (5-20 г). Добавляем больше полезных жиров. Много зелени. Овощи. Мясо. Орехи. Не считаем калории. Едим до насыщения. 2-3 раза в день. Промежутки между едой минимум 4 часа. Благодаря жирам, этого легко достичь, т...
648 читали · 3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала